Health Tips : देशात मोठ्या प्रमाणात चहा प्रेमी आहेत. अनेकांना चहा इतका आवडतो की त्यांची सकाळ चहा प्यायल्यानंतरच सुरू होते. तर काही लोकांना सकाळच्या नाश्ता आणि संध्याकाळच्या नाश्त्यासोबत चहा नक्कीच हवा असतो. जर चहा मसाले आणि औषधी वनस्पतींनी बनवला असेल तर तो आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे. पण चहा पिताना काही महत्त्वाच्या गोष्टींकडे दुर्लक्ष केल्यास ते तुमच्या आरोग्यालाही हानी पोहोचवू शकते. अशा कोणत्या गोष्टी आहेत ज्या चहा पिताना लक्षात ठेवल्या पाहिजे चला जाणून घेऊया…
चहा पिताना ‘या’ गोष्टी लक्षात ठेवा :-
-चहामध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. रिकाम्या पोटी याचे सेवन केल्यास अ‍ॅसिडिटीचा त्रास होऊ शकतो. त्यामुळे दीर्घकाळात गंभीर समस्याही निर्माण होऊ शकतात.
-कॅफिनमुळे शरीर सक्रिय राहण्यास मदत होते. पण झोपण्यापूर्वी चहा घेतल्यास त्याचा तुमच्या झोपण्याच्या पद्धतीवर परिणाम होऊ शकतो. त्यामुळे झोपण्याच्या चार तास आधी कॅफिनचे सेवन करू नका.
-दिवसातून दोन कपपेक्षा जास्त चहा पिऊ नका. कारण चहाचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील कॅफिनचे प्रमाण वाढते. यामुळे तुम्हाला अनेक आरोग्य समस्यांचा धोका देखील असू शकतो.
-जर तुम्हाला रिकाम्या पोटी चहा पिण्याची सवय असेल तर चहापूर्वी कोमट पाणी प्या. यामुळे चहा प्यायल्यानंतर तुम्हाला अॅसिडिटी किंवा बद्धकोष्ठतेची समस्या होणार नाही.
-अनेकांना जेवणानंतर चहा-कॉफी पिण्याची सवय असते. पण खाल्ल्यानंतर कॅफीन घेतल्यास अन्नातील पोषक घटक कमी होऊ शकतात. शिवाय, यामुळे पचनक्रिया मंदावते. त्यामुळे जेवणानंतर २ तासांपर्यंत चहा घेऊ नका.
-अनेकांना संध्याकाळच्या चहासोबत नमकीन, बिस्किटे, समोसे किंवा पकोडे खायला आवडतात. पण या गोष्टी चहासोबत घेतल्यास तुमच्या आरोग्याला खूप नुकसान होऊ शकते.
टीप : चहा अधिक आरोग्यदायी बनवण्यासाठी त्यात वेलची, आले आणि लवंगा घाला. यामुळे चहा तुमच्यासाठी अधिक आरोग्यदायी होईल.