पचन प्रक्रिया चांगली राहावी यासाठी फायबर जास्त घ्या. सुरुवात डीटॉक्स वॉटरपासून करा. पाण्यात लिंबू आणि काकडी घालून पीत राहा. त्यामुळे शरीर हायड्रेटेड राहील. फळांचेही सेवन करा.
पूर्ण झोप घेणे आवश्यक आहे, पण एकाच वेळी झोप घेणे चुकीचे आहे. त्यामुळे शरीराचे नुकसान होईल. दिवसात दोन किंवा तीन वेळा लहान नॅप घ्या. मध्ये खावे आणि फिरावे.
सणांच्या दिवसात जे खात असाल ते एका दिवसात काढता येत नाही. ऊर्जेने भरपूर आहार दर दोन ते तीन तासांनी घेत राहायाला हवे.
शरीरात थकवा जाणवत असेल तर स्पा किंवा मसाज घेऊ शकता. अशा प्रकारे शरीरात नवीन ऊर्जा आणू शकता.
- NRCG Pune Bharti 2024 : ICAR-NRCG पुणे येथे पदवीधर उमेदवारांना नोकरीची सुवर्णसंधी, वाचा…
- Fixed Deposit : ‘या’ बँका ज्येष्ठ नागरिकांना 3 वर्षांच्या एफडीवर देतायेत बंपर व्याज, एक लाखावर किती फायदा होईल? जाणून घ्या…
- Mahindra XUV 3XO : महिंद्राची ‘ही’ SUV टाटा आणि ह्युंदाई सारख्या गाडयांना देत आहे जोरदार टक्कर अन् स्वस्तही…
- Ahmednagar News : विखे पाटील स्पष्टच बोलले ! औद्योगिक क्षेत्र आपल्याला दहशदमुक्त ठेवायचे,धाक, दडपशाहीने उद्योजकांना पळवून लावणारी संस्कृती नाही
- Ahmednagar News : जिल्ह्याला दुष्काळमुक्त करण्यासाठी स्व. बाळासाहेब विखे पाटील यांनी सातत्याने संघर्ष केला !