Health Tips: संपूर्ण शरीर दुखण्याचे कारण: आजकाल काही लोकांच्या संपूर्ण शरीरात वेदना होतात. त्याच वेळी, बरेच लोक पाय, हात, कंबर, खांदे किंवा मान दुखण्याची तक्रार करतात.काहीवेळा संपूर्ण शरीरात वेदना होण्याची कारणे सामान्य असतात आणि काहीवेळा ती गंभीर असू शकतात.जाणून घ्या की संपूर्ण शरीरात वेदना होण्याचे कारण काय असू शकते आणि ते कसे दूर केले जाऊ शकते?
संपूर्ण शरीरात वेदना होण्याचे कारण
तणाव (Stress) –
तणाव जाणवल्यास, शरीरात तीव्र वेदना होऊ शकतात. तणावाखाली राहिल्याने शरीराची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. यामुळे स्नायू घट्ट होऊ शकतात. इतकेच नाही तर दीर्घकाळ तणावामुळे शरीराच्या स्नायूंमध्ये वेदना होऊ शकतात.तणाव कमी करण्यासाठी रोज १ तास चालावे किव्हा थोडा वेळ मेडिटेशन करावे.
निर्जलीकरण (dehydration) –
डिहायड्रेशन म्हणजेच शरीरात पाण्याची कमतरता यामुळे तुमच्या संपूर्ण शरीरात वेदना होऊ शकतात. शरीराचे चांगले कार्य करण्यासाठी हायड्रेटेड राहणे खूप गरजेचे असते. जेव्हा एखादी व्यक्ती निर्जलित असते तेव्हा थकवा जाणवतो. यामुळे संपूर्ण शरीरात वेदना जाणवू शकतात.देहयड्रेटेड ना राहण्यासाठी कमीत कमी ४लिटर पाणी प्यावे किव्हा फ्रुट ज्यूस, नारळाचे पाणी,ors प्यावे.
झोपेचा अभाव (sleep deprivation) –
निरोगी राहण्यासाठी पुरेशी झोप घेणे खूप गरजेचे आहे. ज्या लोकांची झोप पूर्ण होत नाही, त्यांना अनेकदा वेदना होतात. झोपेच्या कमतरतेमुळे शरीरात थकवा जाणवू लागतो, त्यामुळे आळशीपणा आणि जडपणा जाणवू शकतो. हे खूप महत्वाचे आहे कि आपण रोज कमीत कमी ६-८ तास झोपावे आणि झोपायच्या १ तास आगोदर सगळ्या डिजिटल गोष्टींपासून लांब राहावे.
संधिवात (Arthritis)-
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीच्या सांध्यांना सूज येते तेव्हा संधिवात होतो. संधिवात, एखाद्या व्यक्तीला संपूर्ण शरीरात तीव्र वेदना जाणवू शकतात.ह्यासाठी कायम एक्सरसासे करत राहावी आणि आपल्या डॉक्टरकडून व्यवस्थित उपचार करून घ्यावा.