Calcium

उत्तम आरोग्याकरिता गाईचे दूध चांगले आहे की म्हशीचे? वाचा आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दुधाचे फायदे

by
health benifit of milk

दुधाला पूर्णांन्न असे म्हटले जाते. आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दूध हे अतिशय फायदेशीर असून  दुधातील घटक हे शरीराच्या उत्तम आरोग्याकरिता खूप महत्त्वाचे आहेत. साधारणपणे आपण विचार केला तर आपल्याकडे प्रामुख्याने आहारात गाईच्या आणि म्हशीच्या दुधाचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. परंतु आपल्याला माहित आहे का की आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दोघांपैकी कोणते दूध आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर आहे. तसे पाहिला … Read more

Bone problems: या सात गोष्टी हाडकांना बनवतात हळूहळू पोकळ, मजबूत हाडांसाठी काय करावे; जाणून घ्या येथे…..

by

Bone problems: हाडांकडे दुर्लक्ष करणे आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आपल्या दैनंदिन जीवनात समाविष्ट केल्याने हाडांचे नुकसान होते. शरीर निरोगी (healthy body) ठेवण्यासाठी मजबूत हाडे खूप महत्त्वाची असतात. हाडांशी संबंधित समस्या (bone problems) पूर्वी वृद्धांमध्ये दिसून येत होत्या, परंतु खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे ही समस्या आता सामान्य होत आहे आणि तरुणांनाही या समस्येची झळ बसत आहे. न्यूट्रिशनिस्ट … Read more

Avocado Benefits : कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी एवोकॅडो फळ ठरतेय रामबाण; जाणून घ्या इतरही फायदे

by

Avocado Benefits : लोकांनी खाण्यापिण्याच्या आणि राहण्याच्या सवयींवर विशेष लक्ष दिले पाहिजे. रोज किमान 20 मिनिटे व्यायाम (Exercise) केला पाहिजे. त्याच वेळी, वाढत्या कोलेस्ट्रॉल आणि साखरेवर नियंत्रण (Cholesterol and sugar control) ठेवण्यासाठी दररोज अॅव्होकॅडो खा. हे फळ रोज खाल्ल्याने खराब कोलेस्ट्रॉल आणि साखर कमी होते. चला, जाणून घेऊया त्याबद्दल सर्व काही- avocado एवोकॅडो आरोग्यासाठी फायदेशीर … Read more

Weight Loss Tips : फणस खा, वजन कमी करा! चरबी कमी करण्यासाठी सर्वोत्तम फळ; वाचा फायदे

by

Weight Loss Tips : फणस (Fanas) हे फळ अनेकांना आवडते. पिकलेल्या फणसाची चव गोड असते. त्याची चव सफरचंद, अननस, आंबा आणि केळीसारखी (apples, pineapples, mangoes and bananas) असते. कच्च्या फणसाबद्दल बोलायचे झाले तर तुम्ही अनेक वेळा फणसाची भाजी किंवा बिर्याणी खाल्ली असेल. फणस केवळ चवीनुसारच मनोरंजक नाही, तर ते गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. फणसामध्ये अनेक पौष्टिक … Read more

Red Ladyfinger: 500 रुपये किलोपर्यंत विकते रेड लेडीफिंगर, शेतकरी अशा प्रकारे मिळवू शकतात चांगला नफा……

by

Red Ladyfinger: देशातील भाज्यांमध्ये भेंडी खूप लोकप्रिय आहे. सामान्य भारतीयांच्या घरात हे मोठ्या आवडीने खाल्ले जाते. देशातील शेतकरी ग्रीन लेडीफिंगरची लागवड (Cultivation of Green Ladyfinger) मोठ्या प्रमाणात करतात. दरम्यान, शेतकऱ्यांमध्ये लाल भेंडीच्या लागवडीकडे (Cultivation of Red Okra) कल वाढला आहे. शास्त्रज्ञांच्या मते, लाल भेंडी हिरव्या लेडीफिंगरपेक्षा अधिक आरोग्यदायी आहे. याशिवाय बाजारात त्याची किंमतही अनेक पटींनी … Read more

Health News : या गोष्टी हाडांमधून कॅल्शियम पूर्णपणे पिळून काढतात, खाण्यापूर्वी व्हा सावधान……..

by

Health News : हाडे मजबूत ठेवण्यासाठी तुम्हाला अशा गोष्टींची गरज असते ज्यात कॅल्शियम (calcium) आणि व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) भरपूर असते. आजच्या धकाधकीच्या जीवनात लोकांना त्यांच्या खाण्यापिण्याची काळजी घेण्यासाठी वेळ नाही. आजकाल लोकांना कमी वेळात सहज बनवलेल्या गोष्टी खायला आवडतात. बहुतेक लोक घरगुती अन्न खाण्यापेक्षा जंक आणि फास्ट फूडचे (Junk and fast food) सेवन करतात. … Read more

Pointed Gourd Benefits : मधुमेहापासून कावीळपर्यंत, या भाजीचे आहेत अनेक फायदे, वाचा

by

Pointed Gourd Benefits : आजकाल भाजी मंडईत पोईंटेड गार्ड खूप पाहायला मिळतो. ग्रीन परवलच्या (Green Parval) फायद्यांबद्दल सांगायचे तर ते आयुर्वेदिक भाजी (Ayurvedic vegetables) म्हणून ओळखली जाते. परवलचे पोषक तत्व परवल अनेक पोषक तत्वांनी समृद्ध आहे. यामध्ये अनेक जीवनसत्त्वे, खनिजे (Vitamins, minerals) आढळतात, ज्यामुळे ते आपल्या आरोग्यासाठी खूप उपयुक्त ठरते. त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी1, … Read more

Health Care Tips : थंड की गरम, कोणते दूध तुमच्या आरोग्यासाठी आहे जास्त फायदेशीर?

by

Health Care Tips : दुधामध्ये कॅल्शियम (Calcium), जीवनसत्व डी (Vitamin-D) आणि पोटॅशियम असल्यामुळे ते आरोग्यासाठी सर्वात महत्वाचे स्त्रोत मानले जाते. परंतु, गरम की थंड दूध (Milk) प्यावे असा प्रश्न अनेकांना पडतो. काही जणांना गरम दूध (Hot milk) प्यायला आवडते तर काहींना थंड (Cold Milk). तसे पहिले तर दोन्ही प्रकारच्या दुधाचे फायदे आणि तोटे असतात. निरोगी … Read more

Amla Farming: पावसाळ्यात करा आवळ्याची लागवड, बंपर उत्पन्नामुळे नफा वाढेल अनेक पटींनी…….

by

Amla Farming: आवळा ही औषधी गुणांची खाण (Amla is a mine of medicinal properties) असल्याचे म्हटले जाते. त्याचे सेवन अनेक प्रकारच्या आजारांमध्ये डॉक्टरांनी सुचवले आहे. यातील कॅल्शियम (calcium), लोह, फॉस्फरस, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई सारखे पोषक तत्व तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. आवळ्याला बाजारात चांगली मागणी आहे. परिस्थितीत आवळ्याची लागवड (amla cultivation) केल्यास शेतकऱ्यांना चांगला … Read more

Weight Loss News : वजन कमी करण्यासाठी प्या कांद्याचे सूप, काही दिवसातच दिसेल शरीरात मोठा बदल

by

Weight Loss News : कांद्याचा (onion) आहारात समावेश केल्यास हाडांचे आरोग्य सुधारते (Improves bone health) कारण त्यात कॅल्शियमचे (calcium) प्रमाण चांगले असते. कांद्यामध्ये 25 पेक्षा जास्त प्रकारचे फ्लेव्होनॉइड अँटिऑक्सिडंट (flavonoid antioxidant) असतात, जे फ्री रॅडिकल्सचे उत्पादन रोखू शकतात. यासोबत कर्करोग, मधुमेह आणि हृदयविकारापासून (cancer, diabetes and heart disease) मुक्ती मिळते. वजन कमी करण्यासाठी कांदा कांदा … Read more

Spinach Farming : ‘या’ पद्धतीने पालक लागवड केल्यास मिळेल भरघोस उत्पन्न

by

Spinach Farming : सर्व पालेभाज्यांपैकी पालक (Spinach) ही अतिशय लोकप्रिय पालेभाजी (Leafy vegetables) आहे. या भाजीपाल्याची लागवड वर्षभर करता येते. त्याचबरोबर या भाजीला सतत मागणी असते. पालकातील पोषणमुल्‍ये लक्षांत घेता पालक भाजीची लागवड मोठया प्रमाणावर होणे गरजेची आहे. पालक या भाजीत अ आणि क जीवनसत्‍वे भरपूर प्रमाणात असतात. त्याचबरोबर प्रोटीन्‍स (Proteins) आणि कॅल्शिअम (Calcium), लागवडीसाठी … Read more

Weight Loss Tips : झटपट वजन कमी करण्यासाठी नाचणी ठरतेय वरदान, आजच करा आहारात समावेश

by

Weight Loss Tips : सध्या वजनवाढ ही तरुणांमध्ये एक मोठी समस्या (problem) बनली आहे. अशा वेळी तरुण खूप प्रयत्न करत असतात. मात्र वजन कमी होत नाही. परंतु अशा स्थितीत नाचणीने (Nachani) तुमच्या समस्येवर मात करता येते. होय, रागीला अनेकजण नाचनी म्हणूनही ओळखतात. नाचणीमध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, लोह आणि जीवनसत्त्वे (Calcium, protein, iron and vitamins) यांसारखी आरोग्यदायी … Read more

Men’s health : पुरुषांसाठी हे गोड फळ ठरतेय अमृत, शरीरातील अनेक समस्या होतात दूर; पहा

by

Men’s health : पुरुषांना अतिरिक्त कामामुळे शरीराकडे (Body) लक्ष देण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. मात्र शरीराकडे दुर्लक्ष करणे महाग पडू शकते. अशा परिस्थितीत, त्यांच्यासाठी नेहमीच निरोगी आहार (Healthy diet) घेणे चांगले आहे. यामुळे पुरुष खजूर (Dates) सेवन करू शकतात, ज्याची गोडवा प्रत्येकाला त्यांच्याकडे आकर्षित करते. कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन के, प्रथिने, … Read more

तुम्ही पण रिकाम्या पोटी दूध पितात का? तर जाणून घ्या ते तुमच्या आरोग्यासाठी किती आहे हानिकारक

by
Do you drink milk on an empty stomach? So find out how harmful it is to your health

drink milk: दूध (milk) आपल्या आरोग्यासाठी (For health) खूप फायदेशीर आहे. यामुळेच डॉक्टर (Doctor) नेहमीच लोकांना ते पिण्याचा सल्ला देतात. दुधामध्ये भरपूर प्रोटीन(Protein), कॅल्शियम(Calcium), व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) असते, जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. बहुतेक घरांमध्ये लोक सकाळी किंवा संध्याकाळी दूध नक्कीच पितात. लोक सकाळी रिकाम्या पोटी(Empty stomach) दूध पितात, त्यामुळे त्यांचे पोट भरलेले … Read more

Health Marathi News : भोपळ्याचा रस गर्भवती महिला व मधुमेहाच्या रुग्णांना ठरतोय वरदान, वाचा आश्चर्यजनक फायदे

by

Health Marathi News : कच्च्या भोपळ्यापासून (Pumpkin juice) बनवलेल्या रसामध्ये A, B1, B2, B6, C, D, E आणि महत्त्वाचे फ्लेव्होनॉइड्स आणि पॉली-फेनोलिक अँटिऑक्सिडंट्स (Flavonoids and poly-phenolic antioxidants) जसे की ल्युटीन, झेंथिन आणि कॅरोटीन सारख्या विविध जीवनसत्त्वे असतात. त्यात पोटॅशियम, फॉस्फरस, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि लोह सारखी खनिजे देखील असतात. त्यात अनेक पोषक तत्वांसह, भोपळ्याचा रस विविध … Read more

Health News : गुळाचे शरीरासाठी फायदे तेवढेच तोटेही; जाऊन घ्या गूळ खाण्याचे दुष्परिणाम

by

Health News : गूळ (Jaggery) खाणे हे शरीरासाठी (Body) खूप फायद्याचे (Beneficial) असते, असे तुम्हाला माहीत आहे. रक्त शुद्ध (Pure blood) होण्यास मदत होते. यासह, ते चयापचय सुधारते, पचन सुधारते. हे लोह, कॅल्शियम, पोटॅशियम, खनिजे आणि इतर पोषक तत्वांचा देखील चांगला स्रोत आहे. हे अनेक वर्षांपासून नैसर्गिक गोडवा म्हणून वापरले जात आहे. तथापि, त्याचे काही … Read more

Health Marathi News : दूध गरम प्यावे की थंड? वाचा तज्ञांचा महत्वाचा सल्ला

by

Health Marathi News : दूध (Milk) हे पौष्टिक मूल्य आहे. लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांना दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. यामध्ये प्रथिने, कॅल्शियम, झिंक, मॅग्नेशियमसह (With protein, calcium, zinc, magnesium) अनेक सूक्ष्म पोषक घटक असतात. काही लोक दूध गरम (Hot) पितात तर काही थंड. काही साखरेसोबत तर काही साखरेशिवाय पितात. कोरोनाच्या (Corona) काळात हळदीच्या दुधाची लोकप्रियताही वाढली … Read more

Health Marathi News : दही की दूध? वजन कमी करण्यासाठी कोणता पदार्थ उत्तम

by

Health Marathi News : दही (Yogurt) पचनासाठी चांगले आहे आणि प्रोबायोटिक्सने भरपूर आहे, म्हणून ते दररोज खाण्याचा सल्ला दिला जातो. तर काहीजण म्हणतात की दूध (Milk) कॅल्शियमने (Calcium) भरलेले आहे आणि म्हणून ते दररोज पिले जाते. तुम्हाला दोन्ही आवडत असल्यास आणि एक निवडणे अवघड वाटत असल्यास, काळजी करू नका, कोणता पदार्थ (Substance) चांगला आहे जो … Read more