Avoided Fruits In Breakfast : रोजच्या आहारात फळांचा समावेश करणे गरजेचे आहे. त्यात अँटिऑक्सिडंट्ससोबतच आवश्यक जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. हे सर्व पोषक घटक आपल्या आरोग्यासाठी आवश्यक आहेत. फळांशी संबंधित अनेक गोष्टी आपण लहानपणापासून ऐकत आलो आहोत. उदाहरणार्थ, दिवसातून किमान दोन फळे खावीत किंवा फळे रिकाम्या पोटी खाऊ नयेत. काही लोकांना नाश्त्यात फळे खायला आवडतात, तर … Read more
Immunity Booster Fruits : अनेकदा काही आजार आपली साथ सोडत नाहीत, ज्यात खोकला, सर्दी, सर्दी, विषाणूजन्य ताप इ. शरीराच्या कमकुवत प्रतिकारशक्तीमुळे हे आजार नेहमीच आपल्याला घेरतात. हवामान बदलत असो वा नसो, कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेल्या व्यक्तीला असे आजार घेरतातच. अशास्थितीत तुम्ही रोगप्रतिकारक मजबूत करून अशा प्रकारचे आजार टाळू शकता. आज आपण अशा काही फळांबद्दल जाणून घेणार … Read more
Hydrate Skin During Winter : हिवाळा जसजसा वाढत जातो तसतसे त्वचेशी संबंधित अनेक प्रकारच्या समस्या वाढतात. या मोसमात त्वचा कोरडी होणे, तसेच त्वचा फाटणे यांसारख्या अनेक समस्या वाढतात, म्हणूनच या मोसमात चेहऱ्याची खूप काळजी घेण्याची गरज असते. हिवाळ्यात, त्वचेशी संबंधित समस्या टाळण्यासाठी बहुतेक लोक मॉइश्चरायझर वापरतात. पण तज्ञांच्या मते, समस्या केवळ बाहेरून सोडवली जाऊ नये. … Read more
Vitamin C : आपल्या शरीरामध्ये अनेक व्हिटॅमिन्स असतात. प्रत्येक व्हिटॅमिन आपल्या शरीरासाठी आवश्यक आहे. शरीरामध्ये व्हिटॅमिण सी हा एक महत्वाचा घटक आहे. मात्र शरीरामध्ये याची कमतरता असल्यास लक्षणे जाणवू लागतात. याच्या कमतरतेमुळे आपणास त्रास उद्भवतो. जाणून घ्या शरीरामध्ये व्हिटॅमिन सीची कमतरता कशी ओळखावी. व्हिटॅमिन-सी हे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे. व्हिटॅमिन सीच्या कमतरतेमुळे स्कर्वी होऊ … Read more
Pomegranate Benefits : खराब जीवनशैली आणि खराब खाण्याच्या सवयींमुळे लोकांना अनेक आजरांच्या समस्यांना समोरे जावे लागत आहे, अशातच उच्च रक्तदाबाची समस्या ही सामान्य बनली आहे. जर तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात नसेल हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका वाढतो. तुमच्या आहाराचा तुमच्या शरीरातील रक्ताभिसरण आणि रक्तदाबावर थेट परिणाम होतो. रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहार अत्यंत संतुलित असावा. म्हणूनच अशा गोष्टींचा … Read more
Fruits To Boost Immunity : हवामानात बदल होताच बरेचजण आजारी पडू लागतात, असे का होते माहीत आहे का? पण ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत असते ते लोकं लवकर आजारी पडतात. वातावरणात बदल होताच या लोकांना सर्दी, खोकला, यांसारख्या समस्यांना समोरे जावे लागते, अशातच जर तुम्हालाही हंगामी आजार टाळायचे असतील, तर तुमच्या आहारात काही गोष्टींचा समावेश करणे फार … Read more
Benefits Of Eating Pomegranate : डाळिंब आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. डाळिंबामध्ये प्रथिने, फायबर, फोलेट, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी यांसारखे पोषण घटक आढळतात. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होण्यासोबतच पचनसंस्थाही निरोगी राहते. डाळिंब हे लहान मुलांपासून ते मोठ्या मुलांपर्यंत सगळ्यांनाच आवडते. तसेच ते बाजारातही सहज उपलब्ध होते. डाळिंबाच्या सेवनाने शरीरातील कमकुवतपणा तर दूर … Read more
Sitaphal Benefits : आपण प्रत्येक जणांनी ऐकलेच असेल सफरचंद खाणे आपल्यासाठी किती फायदेशीर आहे, पण तुम्ही कधी सीताफळ फळाबद्दल ऐकले आहे का? हे आपल्या आरोग्यासाठी किती महत्वाचे आहे? आज आपण याच फळाबद्दल जाणून घेणार आहोत. तसेच सीताफळ हे कस्टर्ड सफरचंद तसेच इत्यादी अनेक नावांनी ओळखले जाते. लोकांना ते खायला इतके आवडते की त्याचा सीझन सुरू … Read more
Do Not Eat Fruits at This Time : फळांमध्ये भरपूर पोषक असतात. म्हणूनच डॉक्टर देखील फळे खाण्याचा सल्ला देतात. फळांमध्ये शरीरासाठी आवश्यक असलेली सर्व जीवनसत्त्वे आणि खनिजे आढळतात. जे लोक दररोज फळांचे सेवन करतात ते इतर लोकांपेक्षा निरोगी राहतात. फळे खाऊन तुम्ही नेहमी निरोगी राहू शकता. फळांमध्ये अँटिऑक्सिडेंट असतात, जे शरीराला अनेक आजारांपासून वाचवण्यास मदत … Read more
Tips To Store Vegetables In Fridge : आजच्या काळात स्त्री आणि पुरुष दोघेही बहुतांशी नोकरी करत असतात, त्यामुळे लोकांना रोज बाजारातून ताजी भाजी आणायला वेळ मिळत नाही. अशा स्थितीत ते एका हप्त्याची भाजी फ्रिजमध्ये स्टोर करून ठेवता, जर तुम्हीही असे करत असाल तर सावधगिरी बाळगणे आवश्यक आहे. फ्रिजमध्ये भाज्या ठेवण्याआधी जाणून घ्या की कोणत्या भाज्या … Read more
Advantages of Exotic Fruits : लहानपणापासून आपण हे ऐकत आलो आहे की दररोज फळांचे सेवन करणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप फायद्याचे आहे. ते केवळ पोषक तत्वांनी समृद्ध नसून, आरोग्याच्या अनेक समस्या सोडवू शकतात. हवामानातील फरकामुळे सर्व देशांमध्ये सर्व प्रकारची फळे पिकवणे शक्य होत नाही. त्यामुळे अनेक फळे बाहेरच्या देशातून आयात केली जातात. आयातीमुळे त्यांची किंमत इतर … Read more
Health Tips: आरोग्यासाठी फायदेशीर पोषण (beneficial nutrition for health) असलेल्या नैसर्गिक अन्नपदार्थांमध्ये अनेक प्रकारची फळे (fruits) आणि भाज्यांचा (vegetables) समावेश केला जातो. तसेच फळे आणि भाज्या वापरण्याचा सल्ला दिला जातो. लहान मुले, गर्भवती महिला, आजारी व वृद्ध यांच्या आहारात ताजी फळे आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश केला जातो, ज्यामुळे त्यांचा मानसिक विकास होऊन अनेक आजारांपासून बचाव करता … Read more
Fit and Healthy : हृदयविकाराचा झटका (Heart attack) ही आजकाल सामान्य समस्या बनली आहे. आजकाल व्यस्त वेळापत्रकामुळे वेळ कमी मिळत असल्याची तक्रार प्रत्येकजण करत असतो. अशा परिस्थितीत त्यांच्याकडे आरोग्य आणि फिटनेस (health and fitness) राखण्यासाठी वेळ नाही. पण तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, कारण काही टिप्स अवलंबून तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकता. हेल्दी ब्रेकफास्ट … Read more
Home Remedy: पाणी (Water) शरीरासाठी (body) खूप महत्वाचे आहे. निरोगी राहण्यासाठी, आम्ही दररोज पुरेसे पाणी पिण्याची शिफारस करतो. पण तुम्ही पाणी कोणत्या वेळी पीत आहात आणि पाणी पिण्याआधी तुम्ही काय खाल्ले आहे इत्यादी गोष्टीही लक्षात ठेवणे अत्यंत आवश्यक आहे. असेही अनेक पदार्थ आहेत, ज्यानंतर पाणी प्यायल्याने आरोग्याला फायदा तर होतोच पण अनेक तोटेही होतात. फळे … Read more
Health Tips : आजकाल वजन वाढणे (Weight gain) ही समस्या (Problem) आता खूप सामान्य झाली आहे. परंतु, वजन जास्त प्रमाणात वाढले तर अनेक गंभीर आजारांचीही लागण होते. भविष्यात (Future) हे आजार टाळण्यासाठी आपले वजन नियंत्रणात (Weight control) राहील, याची काळजी घ्यावी लागते. वजन नियंत्रणात ठेवण्यासाठी तुम्हीही काही खाण्यापूर्वी अनेकदा विचार करता का? या पदार्थांचे तुम्ही … Read more
Diet Tips : काही लोक फळांचा रस पिणे (drink fruit juice) अधिक पसंत करतात, परंतु त्याचा जास्तीत जास्त फायदा घेण्यासाठी तुम्ही योग्य वेळी प्यावे. आरोग्यासाठी (health) अनेक प्रकारची फळे खाण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामध्ये अनेक प्रकारचे जीवनसत्त्वे (vitamins) , खनिजे (minerals) आणि इतर पोषक (other nutrients) घटक असतात, ज्याचा तुमच्या आरोग्याला फायदा होतो. खरं तर, … Read more
Health Tips Marathi : गरोदरपणात (pregnancy) स्त्रियांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. त्यामध्ये गर्भधारणा झाल्यानंतर पहिले ३ महिने महिलांना उलट्या होणे तसेच शरीरात बदल होणे हे प्रकार घडत असतात. तसेच या कालावधीमध्ये महिलांना (Womens) थकवाही जाणवत असतो. मात्र या स्थितीत फळे (Fruits) खाल्ल्याने पोषक घटक मिळत असतात. फळे जीवनसत्त्वे आणि खनिजे यांचे चांगले स्रोत आहेत. … Read more
Health Marathi News : गरोदरपणात (Pregnant) महिलांना (Women) अनेक डॉक्टर फळे (Fruits) खाण्याचा सल्ला देत असतात. यामध्ये अनेक प्रकारची फळे असतात. फळांमध्ये पोषक घटक (Nutrients) असतात. तसेच ते होणाऱ्या बाळाला आणि आईला महत्वाचे असतात. तसेच हिरवे सफरचंद खाणे देखील खूप फायदेशीर ठरते. हिरवे सफरचंद चवीला थोडेसे आंबट आणि मसालेदार असले तरी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. … Read more
