Weight loss tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. अशा वेळी शरीरातील (Body) चरबी कमी करण्यासाठी जिमला (Gym) जाण्याची गरज नाही. कारण तुम्ही घरी थांबून देखील तुमचे वजन कमी करू शकता. यासाठी तुम्हाला नृत्याची आवड (Love to dance) पाहिजे. नृत्य हा एक उत्तम कार्डिओ व्यायाम (Cardio exercise) आहे जो केल्याने भरपूर कॅलरीज बर्न होऊ शकतात. एक … Read more
Weight Loss Tips : वजन नियंत्रित करण्यासाठी केटो डाएटबद्दल (Keto Diet) सर्वांनाच माहिती आहे, परंतु केटोन मोनोस्टर ड्रिंकशी (Ketone monoester drink) फार कमी लोक परिचित असतील. आजकाल केटोन मोनोस्टर पेय खूप लोकप्रिय होत आहे. हे पेय मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी (diabetic patients) खूप उपयुक्त ठरू शकते. हे कमी कार्ब पेय आहे, जे फिटनेस फ्रीक्स (Fitness freaks) देखील … Read more
Weight Loss Tips : देशात वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. WHO च्या 2016 च्या अहवालानुसार, जगातील 100 कोटी लोक लठ्ठ आहेत, त्यापैकी 650 दशलक्ष लोक लठ्ठ आहेत. त्याच वेळी, 2017 च्या अहवालात असे म्हटले आहे की दरवर्षी 40 लाख लोक लठ्ठपणामुळे मरतात. जर तुम्हीही तुमच्या वाढलेल्या वजनाने हैराण असाल तर आता काळजी करण्याची गरज नाही. कारण … Read more
Weight Loss Tips : जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर तुम्ही तुमच्या आहारात अनेक चांगले पर्याय समाविष्ट करू शकता. वजन कमी करण्यासाठी आहार आणि व्यायाम (Exercise) पुरेसा नसून काही महत्त्वाच्या गोष्टींचा आहारात (Diet) समावेश करावा, ज्यामुळे वजन सहज कमी होऊ शकते. मसाला ऑलिव्ह आणि ग्रील्ड टोफू (Olives and grilled tofu) वजन कमी करण्यासाठी उपयुक्त … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेकजण त्रस्त आहेत. खूप काही करूनही वजन कमी होत नाही. अशा वेळी तुम्हाला योग्य मार्गदर्शनाची गरज (Need for guidance) आहे. ज्यामुळे तुम्ही तुमचे वजन लवकर कमी करू शकता. यामध्ये वजन कमी करण्यासाठी, केवळ वर्कआउटमध्येच (workout) नाही तर चांगला आरोग्यदायी आहार देखील असावा. अशाच 5 घरगुती न्याहारीबद्दल जाणून घ्या, … Read more
Weight Loss Tips : रवा (semolina) हा प्रत्येकाच्या घरातील किचनमध्ये असतो. मात्र याचे तुम्हाला बरेचसे फायदे (benefits) माहित नसतील. रव्यापासून खीर, उत्तपम, इडली, डोसा (Kheer, Uttapam, Idli, Dosa) यापासून बनवले जातात. ही अशी गोष्ट आहे की ती खाल्ल्यानंतर पचनाचा त्रास होत नाही. हा सहज पचण्याजोगा अन्नपदार्थ आहे. ते खाल्ल्याने शुगर, बीपी, कोलेस्ट्रॉल आणि लठ्ठपणा (Sugar, … Read more
Weight Loss Tips : कोरोना महामारीच्या काळात अनेकांचे वजन खूप वाढले (Gained a lot of weight) होते आणि ते आता वजन कमी करण्यात गुंतले आहेत. नॅशनल हेल्थ सर्व्हिसनुसार, (National Health Service) एखादी व्यक्ती 12 आठवड्यांत सुमारे 6 किलो वजन कमी करू शकते. पण वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला खाली नमूद केलेल्या पद्धतींचा अवलंब करावा लागेल. नाश्ता … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. योग्य आहार व व्यायाम (Proper diet and exercise) करूनही वजन कमी होत नाही. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार, जगातील 1.9 अब्ज लोक लठ्ठ आहेत. हा आकडा फक्त 2016 चा आहे. अशा स्थितीत असा अंदाज लावला जाऊ शकतो की आज लठ्ठपणाने ग्रस्त लोक मोठ्या संख्येने आहेत. लठ्ठपणा कमी … Read more
Weight Loss Tips : लठ्ठपणापासून मुक्त होण्यासाठी व्यक्तीला समर्पित व्हावे लागते. जंक फूडवर (on junk food) बंदी घातली पाहिजे. रोज व्यायाम (Exercise daily) करण्याची सवय लावावी लागेल. त्यासाठी सायकलिंग (cycling) आणि वेगवान चालण्याचा वापर करता येईल. त्याच वेळी, आहारात कॅलरी (Calories in the diet) मोजणे देखील महत्त्वाचे आहे. या नियमांचे पालन केल्याने वाढत्या वजनावर नियंत्रण … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. वेगवेगळे उपाय करूनही अनेकांचे वजन कमी होत नाही. त्यामुळे तुम्ही भारतीय लष्कर विभाग (Indian Army Department) कशा प्रकारे वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करते ते जाणून घ्या. लष्करी आहार म्हणजे काय? नावाप्रमाणेच जगभरातील सैनिकांसाठी मिलिटरी डाएट (Military Diet) तयार केला जातो, जेणेकरून ते कमी वेळात वजन कमी करण्याची … Read more
Weight Loss Tips : फणस (Fanas) हे फळ अनेकांना आवडते. पिकलेल्या फणसाची चव गोड असते. त्याची चव सफरचंद, अननस, आंबा आणि केळीसारखी (apples, pineapples, mangoes and bananas) असते. कच्च्या फणसाबद्दल बोलायचे झाले तर तुम्ही अनेक वेळा फणसाची भाजी किंवा बिर्याणी खाल्ली असेल. फणस केवळ चवीनुसारच मनोरंजक नाही, तर ते गुणधर्मांनी परिपूर्ण आहे. फणसामध्ये अनेक पौष्टिक … Read more
Weight Loss Tips : वजन वाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. वाढलेली चरबी (Increased fat) कमी करण्यासाठी रोज व्यायाम (Exercise daily) व इतर औषधांचे सेवन (Drug intake) केल्याने वजन कमी होत नाही. त्यामुळे अनेकजण चिंतेत आहेत. मात्र तुम्हाला माहीत आहे का की कारल्याचा रस (Carrot juice) देखील वजन झपाट्याने कमी करण्यास उपयुक्त ठरू शकतो? कारल्याला कडू चव … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे (weight gain) अनेकजण त्रस्त आहेत. लठ्ठपणा उच्च रक्तदाब, मधुमेह, हृदयविकाराचा झटका, दमा, गॅस्ट्रिक (Blood pressure, diabetes, heart attack, asthma, gastric) यासह अनेक आजार घेऊन येतो. म्हणून, शक्य तितक्या लवकर, आपण स्वत: ला या वजन कमी करण्यापासून दूर केले पाहिजे. आज आम्ही तुम्हाला लठ्ठपणा दूर करण्याचे 4 सोपे उपाय सांगत आहोत … Read more
Weight Loss Tips: खराब जीवनशैली (bad lifestyle) आणि खाण्याच्या सवयींमुळे (eating habits) अनेक प्रकारच्या शारीरिक समस्या (physical problems) उद्भवतात. बहुतेक लोकांचे वजन वाढते. लठ्ठपणा ही एक सामान्य समस्या आहे ज्याचा कोणालाही त्रास होऊ शकतो. कोरोनाच्या काळात (Corona period) लॉकडाऊनमध्ये (lockdown) वाढलेल्या वजनामुळे अनेक लोक त्रस्त आहेत. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यासाठी विविध प्रयत्न केले जात … Read more
Weight loss tips : वजन वाढीमुळे अनेकजण त्रस्त असतात. खूप प्रयत्न करूनही त्यांचे वजन कमी होत नाही. अशा परिस्थितीत लोक असा उपाय शोधतात की भात खाणेही चुकणार नाही आणि लठ्ठपणा वाढू नये. पूर्णपणे उपाय म्हणजे तपकिरी तांदूळ (Brown rice). त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे आणि खनिजे (Vitamins and minerals) असतात. त्यात लोह, मॅग्नेशियम, मॅंगनीज, कार्बोहायड्रेट, प्रथिने आणि … Read more
Weight Loss Tips : सध्याच्या काळात लठ्ठपणा (Obesity) ही अतिशय वेगाने वाढणारी समस्या आहे. यामागचे कारण म्हणजे उलटा आहार (Diet) आणि चुकीची जीवनशैली (Lifestyle) आहे. लठ्ठपणामुळे अनेक आजारांना (Disease) आमंत्रण दिले जाऊ शकते. तुम्हाला जर वजन कमी करायचे असेल तर ही बातमी तुमच्या फायद्याची आहे. तूम्ही आता कोणत्याही औषधांशिवाय घरच्या घरीच काही आठवड्यांत लठ्ठपणापासून मुक्ती … Read more
Weight Loss Tips : सध्या वजनवाढ ही तरुणांमध्ये एक मोठी समस्या (problem) बनली आहे. अशा वेळी तरुण खूप प्रयत्न करत असतात. मात्र वजन कमी होत नाही. परंतु अशा स्थितीत नाचणीने (Nachani) तुमच्या समस्येवर मात करता येते. होय, रागीला अनेकजण नाचनी म्हणूनही ओळखतात. नाचणीमध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, लोह आणि जीवनसत्त्वे (Calcium, protein, iron and vitamins) यांसारखी आरोग्यदायी … Read more
Weight loss tips : किचनमधला हिंग (Asafoetida) हा एक लोकप्रिय मसाला (Spice) आहे. किचनमध्ये सहज उपलब्ध होणारा हिंग फक्त भाजीपाला सुरळीत करण्यासाठीच नाही तर वजन कमी (Weight loss) करण्यासही मदत करू शकतो. अँटीबॅक्टेरियल (Antibacterial), अँटीइन्फ्लेमेट्री (Antiinflammatory) आणि अँटीव्हायरल (Antiviral) गुणधर्म असल्याने हिंगाचे आरोग्याशी संबंधित अनेक फायदेही आहेत. अनेकजण वाढत्या वजनामुळे हैराण झाले आहेत. वजन कमी … Read more
