अहमदनगर Live24 टीम,17 ऑगस्ट 2020 :- जर आपल्याला चवदार काहीतरी खाण्याची आवड असेल आणि ज्या दिवशी आपल्याला चवदार भोजन मिळेल तेव्हा आपण भरपेट जेवतो. या जेवणानंतर जर थोडीशी झोप मिळाली तर तिची मज्जा काही औरच.
परंतु बऱ्याचदा या झोपेनंतर छातीत जळजळ, पोटात मुरडा येणे आदी गोष्टी घडतात. हे ऍसिडिटीमुळे होते. जाणून घेऊयात यावर उपाय –
१) थंड दूध -: दुधामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते, जे उत्पादित आम्ल शोषून आम्ल तयार करण्यास प्रतिबंधित करते. तसेच जर दूध थंड असेल तर जळजळीपासून त्वरित आराम मिळतो. त्यात साखर घालण्याचे टाळा.
२) तुळस – : तुळशीला आपल्या आयुर्वेदामध्ये अनन्य साधारण महत्व आहे. यात एन्टीसुलर गुणधर्म आहेत ते जठरासंबंधी ऍसिडचा प्रभाव कमी करतात. अ‍ॅसिडिटी दरम्यान जाणवलेल्या अस्वस्थतेपासून मुक्त करण्याचा एक सोपा मार्ग म्हणजे त्वरित आराम करण्यासाठी तुळशीची पाने 4-6 चावणे.
३) बडीशेप-: बडीशोप आपले पोट थंड करण्यास मदत करते. प्रत्येक जेवणानंतर बडीशेप चर्वण करा कारण त्याचे गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फायदे आहेत. आपण दिवसातून एकदा असे काही दिवस बडीशेप चहा देखील पिऊ शकता कारण हे आपल्या पाचक तंदुरुस्तीला निरोगी ठेवते आणि अपचन आणि पोट फुगणे यासारख्या समस्या टाळण्यास मदत करते.
४) ताक -: उन्हाळ्यातील एक उत्तम पेय म्हणजे थंड ताक. आयुर्वेदानुसार ताक हा एक सात्विक आहार मानला जातो . त्यातील पोषक द्रव्य पोटात सुखद परिणाम घडवून आणतात. त्यात लैक्टिक ऍसिड आहे, जे पोटातील आम्ल सामान्य करते.
जर तुम्हाला ते पिण्यास आवडत नसेल तर मिरपूड, एक चिमूटभर मीठ, एक चिमूट हिंग आणि थोडीशी चिरलेली कोथिंबीर घाला. यामुळे यास चव येईल आणि आपले पोट देखील निरोगी राहील.
आमच्या इतर बातम्या वाचण्यासाठी क्लिक करा: wordpress-1209733-4285786.cloudwaysapps.com | ब्रेकिंग बातम्या मिळवण्यासाठी फॉलो करा : फेसबुक | ट्विटर | इंस्टाग्राम | टेलिग्राम । © Copyright 2020, All Rights Reserved