अहमदनगर Live24 टीम, 19 मार्च 2022 :- Pregnancy Care : गरोदर महिलांमध्ये कमी आणि उच्च बीएमआय या दोन्हीमुळे गरोदरपणात गुंतागुंत होण्याचा धोका वाढतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, कमी वजनाच्या महिलांना गर्भपात, अकाली प्रसूती आणि कमी वजनाच्या बाळांचा धोका वाढतो. याशिवाय ज्या महिलांचे वजन जन्मत:च जास्त असते त्यांना गर्भपात, गर्भावस्थेतील मधुमेह, उच्च रक्तदाब, अकाली प्रसूतीचा धोका असतो.
गरोदर महिलांनी स्वत:सोबतच न जन्मलेल्या बाळाच्या आरोग्याचीही काळजी घ्यावी. अशा स्थितीत गर्भवती महिलांनी दर 4 तासांनी काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करावा. फक्त तेच पदार्थ खाण्याची खात्री करा जे तुमच्यासाठी पौष्टिक आहेत. याशिवाय वजन वाढण्याची चिंता करण्यापेक्षा चांगले खाण्याकडे लक्ष दिले पाहिजे. त्याचबरोबर महिलांनी कच्चे दूध पिऊ नये, मद्यपान किंवा धूम्रपान करू नये, कॅफिनचे प्रमाण कमी करावे, तसेच गर्भवती महिलांनी गरम मसालेदार पदार्थ खाऊ नयेत.
बाळाच्या जीवाला धोका : गरोदरपणात महिलांच्या पोटाचा आकार वाढतो, त्याशिवाय त्यांचे वजनही वाढते. त्यामुळे धावताना असमतोल होऊन पडण्याचा तसेच तोल बिघडण्याचा धोका असतो. विशेषत: जॉगिंग करताना किंवा वेगाने धावताना काही महिलांना पाठ, खालच्या ओटीपोटात वेदना होतात. याशिवाय अनेकवेळा पडल्याने, विशेषतः पोटावर पडल्याने जन्मलेल्या बाळाचा जीवही धोक्यात येऊ शकतो.
गर्भपाताचा धोका वाढतो : ‘न्यू सायंटिस्ट’ मध्ये प्रसिद्ध झालेल्या एका अभ्यासानुसार, गरोदर महिलांनी कोणतीही खबरदारी किंवा नियम न पाळता दिवसातून बराच वेळ धावपळ करणे, बराच वेळ व्यायाम करणे, त्यानंतर त्यांचा गर्भपात होण्याची शक्यता असते. या दरम्यान महिलांचे गर्भाशय ताणले जाते, त्यामुळे गर्भपात होण्याचा धोका असतो.
थोड्या थोड्या वेळाने काहीतरी खात राहा: महिलांनी ठराविक अंतराने काहीतरी खाण्याचा प्रयत्न करावा आणि फळे, नारळ पाणी किंवा ग्लुकोजमिश्रित पाणी इत्यादी घेत राहावे. मॉर्निंग सिकनेस टाळण्यासाठी लिंबू-पाणी किंवा आल्याचा चहा पिऊ शकतो. ताक, लिंबू-पाणी, नारळपाणी, फळांचा रस किंवा शेक यासारखी द्रवपदार्थ दिवसातून किमान 3-4 वेळा प्या.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम