अहमदनगर Live24 टीम, 20 जानेवारी 2022 :- हे अशा मानसिक समस्येचे लक्षण आहे, ज्याकडे आतापर्यंत लोक दुर्लक्ष करत होते. जागतिक आरोग्य संघटनेने बर्न आऊट सिंड्रोम असे नाव देऊन तणावामुळे होणारी मानसिक समस्या म्हणूनही या मूडची ओळख केली आहे. आज, जगभरातील सुमारे 20 टक्के लोक अशा मनःस्थितीने ग्रस्त आहेत.(Burn out syndrome)
या विलीनीकरणामुळे व्यक्तीच्या जीवनावर तीन पातळ्यांवर परिणाम होतो- अत्यंत थकवा, कामाचा कंटाळा, कार्यक्षमता आणि आत्मविश्वासाच्या अभावामुळे कार्यालयातील खराब कामगिरी इ. या गोष्टींचा लोकांच्या वैयक्तिक आणि व्यावसायिक जीवनावर वाईट परिणाम होतो.
बर्न आउट सिंड्रोमचे कारण
तुमच्या आवडीनुसार करिअर न निवडणे
खराब कामाचे वातावरण
तणावपूर्ण कौटुंबिक-सामाजिक संबंधही अशा समस्यांना कारणीभूत असतात.
एखाद्या व्यक्तीला कोणत्याही मोठ्या आर्थिक त्रासामुळे किंवा कर्जाच्या ओझ्यामुळे बर्न आउट सिंड्रोम देखील असू शकतो.
बर्न आउट सिंड्रोमची लक्षणे
कार्यालयीन गोष्टींबद्दल मनात नेहमी अस्वस्थता.
पुरेशी झोप घेऊनही थकवा जाणवतो.
उदास वाटणे.
कार्यालयात पोहोचताच तणाव वाढतो.
काम करण्यात आळशी
उत्पादकतेत घट
आत्मविश्वास कमी होणे
अत्यंत परिपूर्णतेची सवय
कोणतेही काम करताना तीव्र असंतोष
बर्न आउट सिंड्रोम कसे टाळावे
नेहमी चांगला आणि सकारात्मक विचार करा.
काही प्रेरक कोट्ससह तुमचे वर्क स्टेशन सजवा.
पुरेशी झोप घ्या. 7-8 तासांची शांत झोप खूप महत्त्वाची आहे.
मित्र आणि नातेवाईकांना भेटण्यासाठी वेळ काढा.
सोशल मीडियाच्या नकारात्मकतेपासून दूर राहा, जर तुम्ही त्याचा जपून वापर केला तरच ते शक्य होईल.
तुम्हाला आवडत असलेल्या गोष्टी करण्यावर लक्ष केंद्रित करा. मन व्यस्त ठेवण्यासाठी काहीतरी नवीन शिका.
- अहमदनगर जिल्ह्यातील ब्रेकिंग बातम्यांसाठी आम्हाला फॉलो करा
- फेसबुक । ट्विटर । टेलिग्राम । युट्युब। गुगल न्यूज । इंस्टग्राम