Health News : अनेक लोकांना अशा काही सवयी असतात ज्यामुळे त्यांना कालांतराने त्याने तोटे समजू लागतात. त्यामुळे वेळीच सावध (careful) होऊन आपण आपल्या सवयी (habits) बदलणे गरजेचे असते.
जसे की, जेवताना थंड पाणी पिणे (Drink cold water). ही सवय तुम्हाला असेल तर लगेच बदला. होय, थंड पाणी पिण्याची तुमची सवय तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. थंड पाणी प्यायल्याने तुमच्या पचनशक्तीवर वाईट परिणाम (Bad results) होतो आणि तुमची रोगप्रतिकारशक्ती कमकुवत (Weak immunity) होऊ लागते.
एवढेच नाही तर थंड पाणी पिल्याने पित्ताशयालाही इजा होते. वास्तविक, आपल्या शरीराचे सामान्य तापमान ९८.६ अंश फॅरेनहाइट म्हणजेच ३७ अंश सेल्सिअस असते.
हेच कारण आहे की 20-22 अंश सेल्सिअस तापमान असलेले पाणी आपल्या शरीरासाठी योग्य असते. यापेक्षा जास्त थंड पाणी पिणे हानिकारक आहे. जास्त थंड पाणी पिण्याने आरोग्याला काय नुकसान होते ते जाणून घेऊया.
थंड पाणी पिण्याचे तोटे-
बद्धकोष्ठता समस्या
थंड पाणी प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेचा त्रास वाढू शकतो. वास्तविक, थंड पाणी पोटात जाऊन स्टूलला जड बनवते आणि जेव्हा तुम्ही उष्माघातासाठी वॉशरूममध्ये जाता तेव्हा तुम्हाला समस्यांना सामोरे जावे लागते.
खूप थंड पाणी प्यायल्याने पोटाचे मोठे आतडेही आकुंचन पावतात, हे बद्धकोष्ठतेचे मुख्य कारण आहे. ज्या लोकांना वारंवार बद्धकोष्ठतेचा त्रास होतो त्यांनी थंड पाणी पिणे टाळावे.
हृदयविकाराचा धोका
अन्न खाल्ल्यानंतर लगेच थंड पाणी पिण्याची सवय हृदयासाठी धोकादायक ठरू शकते. जेवणानंतर थंड पाणी प्यायल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो असे एका वैज्ञानिक संशोधनातून समोर आले आहे.
आंतरराष्ट्रीय शास्त्रज्ञांच्या गटाने चीन आणि जपानमधील लोकांवर हे संशोधन पूर्ण केले. चीन आणि जपानचे लोक जेवल्यानंतर थंड पाणी पीत नाहीत. हे लोक जेवल्यानंतर गरम चहा पितात. या लोकांमध्ये हृदयविकाराची समस्या नगण्य असल्याचे संशोधकांना आढळून आले.
चरबी थंड पाणी बनवते
जेव्हा थंड पाणी अन्नामध्ये मिसळते आणि पोटात असलेल्या ऍसिडच्या संपर्कात येते तेव्हा त्याचे चरबीमध्ये रुपांतर होते. जे अनेक गंभीर समस्यांना कारणीभूत ठरू शकते.
श्लेष्मा समस्या
जेवणानंतर थंड पाणी प्यायल्याने शरीरात श्लेष्मा निर्माण होतो. याशिवाय तुमची प्रतिकारशक्ती कमी होऊ लागते. त्यामुळे सर्दी होण्याचा धोका वाढतो. यामुळे जेवल्यानंतर कधीही थंड पाणी पिऊ नये.
ऊर्जा संपते
थंड पाणी प्यायल्याने शरीरातील चयापचय क्रिया मंदावते आणि शरीरात जास्त काम करण्याची क्षमता राहत नाही. याचे प्रमुख कारण म्हणजे थंड पाणी शरीरातून चरबी सोडू शकत नाही, ज्यामुळे शरीर सुस्त राहते आणि ऊर्जा पातळी खाली जाते.