Garlic: लसूण (Garlic) हा एक अतिशय फायदेशीर पदार्थ आहे. लसूण पुरुषांसाठी (For men) खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये आढळणारे पोषक तत्व शरीराच्या विविध समस्यांपासून मुक्ती मिळवण्यास मदत करतात तर जाणून घ्या लसूण कधी आणि किती खावे.
लसणात सेलेनियम, मॅग्नेशियम सारखे पोषक घटक असतात जे आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. लसणामध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटीफंगल आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म देखील असतात.
लसणाचे काय फायदे आहेत?
लसणात व्हिटॅमिन बी आणि व्हिटॅमिन सी देखील आढळते. लसूण खाल्ल्याने सर्दी, खोकला, कफ इत्यादी समस्यांमध्ये आराम मिळतो. घसा आणि पोटाशी संबंधित आजारांमध्येही लसणाचे सेवन केले जाते. लसूण खाल्ल्याने कोलेस्ट्रॉलही नियंत्रणात राहते.
लसूण खाल्ल्याने पचनक्रियाही सुधारते. लसूण शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी उपयुक्त आहे. एवढेच नाही तर असे मानले जाते की लसूण खाल्ल्याने वजन कमी होण्यास मदत होते.
लसूण रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो
असे म्हटले जाते की लसणात आढळणारे झिंक आणि व्हिटॅमिन सी रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी प्रभावी आहेत. लसूण खाल्ल्याने तणाव, चिंता, थकवा आणि निद्रानाश कमी होतो.
पुरुषांसाठी लसणाचे काय फायदे आहेत?
लसणामध्ये कामोत्तेजक असते. त्यामुळे लैंगिक इच्छा वाढते असे म्हटले जाते. एवढेच नाही तर लसणात आढळणारा एलिसिन नावाचा पदार्थ पुरुषांचे हार्मोन्स योग्य ठेवतो. लसूण खाल्ल्याने शुक्राणूंची गुणवत्ता वाढते. यासोबतच लसूण पुरुषांमध्ये इरेक्टाइल डिसफंक्शनचा धोकाही दूर करतो.
लसूण किती खावे?
कच्च्या लसणाच्या फक्त 1-2 कळ्या खाव्यात. भाजीत घालून खात असाल तर 5-7 कळ्याच घ्याव्यात. भाजलेला लसूणही खाल्ला जातो. हलक्या तेलात तव्यावर 1-2 कळ्या तळून घ्या. तुम्ही त्यांना मॅश करून 1 चमचा मधासोबत खाऊ शकता.
लसूण खाण्याची योग्य वेळ कोणती?
लसूण खाण्याची सर्वात चांगली वेळ सकाळी लवकर मानली जाते. रिकाम्या पोटी लसूण खाणे फायदेशीर मानले जाते. लसणाच्या 1-2 पाकळ्या सकाळी खाऊ शकता.