Lifestyle, Health Tips मायग्रेन उपाय: मायग्रेन(Migraine) हा एक प्रकारचा न्यूरोलॉजिकल स्थिती आहे, ज्यामध्ये डोकेदुखी सोबत इतर अनेक लक्षणे देखील त्रास देऊ शकतात. यामध्ये एका बाजूला डोक्यात तीव्र काटेरी वेदना होतात. हे काही तासांपासून तीन दिवस टिकू शकते. डोकेदुखीसोबतच(headache) पोटदुखी(stomach ache), मळमळ, उलट्या(vomiting) यासारख्या समस्याही असू शकतात.
त्याची लक्षणे औषधे आणि विशिष्ट प्रकारचे पदार्थ यांच्या मदतीने बरे करता येतात. याशिवाय काही आयुर्वेदिक उपाय देखील आहेत, ज्यामुळे दुखण्यापासून आराम मिळतो. त्यात भिजवलेले मनुके, वेलचीचा चहा आणि गाईचे तूप यांचा समावेश होतो, जे मायग्रेनचे दुखणे शांत करण्याचे काम करतात.
मायग्रेनचे उपाय : मायग्रेनचा त्रास होत असेल तर हे 3 पदार्थ आराम देईल
मायग्रेनची वेदना सामान्य डोकेदुखीपेक्षा जास्त तीव्र असते. त्याच वेळी, ही डोकेदुखीपेक्षा एक गंभीर समस्या आहे. साधारणपणे मायग्रेनचा त्रास अर्ध्या डोक्यात जाणवतो. याशिवाय चक्कर येणे आणि उलट्या होणे ही देखील मायग्रेनची लक्षणे असू शकतात.
अशाच 3 खाद्यपदार्थांबद्दल जाणून घ्या जे सहज उपलब्धच आहेत आणि मायग्रेनपासून आरामही देतात.
1. भिजवलेले मनुके (soaked raisins)
तुम्ही सकाळी प्रथम हर्बल चहा पिऊ शकता आणि त्यानंतर 10-15 भिजवलेले मनुके खाऊ शकता. यामुळे तुमच्या मायग्रेनच्या लक्षणांवर तात्काळ आराम मिळेल. 3-4 महिने सतत प्यायल्यास आम्लपित्त, मळमळ, डोकेदुखी, उष्णता असहिष्णुता या लक्षणांपासून देखील आराम मिळतो.
2. जिरे आणि वेलची चहा (cumin and cardamom tea)
तुम्ही हा चहा दुपारच्या जेवणानंतर किंवा रात्रीच्या जेवणानंतर किंवा जेव्हाही मायग्रेनची लक्षणे तुम्हाला त्रास देत असतील तेव्हा घेऊ शकता. ते बनवायला अगदी सोपे आहे. अर्धा ग्लास पाण्यात एक चमचा जिरे, एक वेलची घालून ३ मिनिटे उकळा. नंतर ते गाळून प्या. हा हर्बल चहा मळमळ आणि तणाव दूर करण्यासाठी देखील काम करतो. तुम्ही रात्री झोपण्यापूर्वीही ते पिऊ शकता.
3. गाईचे तूप (cow ghee)
शरीर आणि डोक्यातील अतिरिक्त पित्ताचा समतोल राखण्यासाठी गाईच्या तुपापेक्षा श्रेष्ठ काहीही नाही. तूप अनेक प्रकारे वापरू शकता. भाजी चपातीमध्ये, तांदळात मिसळून किंवा तुपातच घालून शिजवता येते. रात्री झोपण्यापूर्वी दुधासोबत तुपाचे सेवन केले जाऊ शकते.
4. मदत करू शकणारी औषधे
ब्राह्मी(bramhi), शंखपुष्पी(shankha pushpi), यस्तीमधु इत्यादी काही औषधी वनस्पती तुपासोबत घेतल्याने मायग्रेनमध्ये आराम मिळतो. मायग्रेनची लक्षणे शांत करण्यासाठी तुम्ही औषधांऐवजी नैसर्गिक गोष्टी देखील वापरू शकता.