Drinking Milk : हिवाळा सुरु झाला आहे. अशास्थितीत लोकांनी उबदार कपडे देखील घालायला सुरुवात केली आहे. त्याच वेळी, शरीर उबदार ठेवण्यासाठी, लोकं गरम कपड्यांसोबत गरम पेय घेणे देखील पसंत करतात. हिवाळ्यात गरम पेय म्हणून गरम दूध पिणे हा एक उत्तम पर्याय असू शकतो.
अनेकदा आपले पालक रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दूध देतात. हे दूध प्यायल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. आजच्या या लेखात आपण हिवाळ्यात गरम दूध पिण्याचे काय फायदे आहेत आणि त्याचे सेवन कसे करावे याबद्दल जाणून घेणार आहोत. चला टतर मग…
हिवाळ्यात दूध पिण्याचे फायदे
-हिवाळ्यात दूध प्यायल्यास हाडे मजबूत होतात.
-दुधाचे सेवन केल्याने शरीराला भरपूर प्रथिने मिळतात.
-ते तुमची कमकुवत प्रतिकारशक्ती वाढवू शकते.
-हिवाळ्यात दुधाचे सेवन केल्यास स्नायूंचा विकास चांगला होतो.
-कोमट दुधाचे सेवन केल्याने घसा खवखवणे, खोकला यासारख्या समस्या दूर होतात.
हिवाळ्यात दूध पिण्याची योग्य वेळ ?
हिवाळा असो किंवा उन्हाळा, तुम्ही कधीही दूध पिऊ शकता. पण सकाळी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी सुमारे 2 ते 3 तास आधी दूध पिणे खूप चांगले मानले जाते. रात्री झोपण्यापूर्वी 1 ग्लास दूध प्यायल्यास चांगली आणि गाढ झोप लागते.
त्याच वेळी, सकाळी नाश्त्यासोबत 1 ग्लास दूध प्यायल्याने तुमच्या शरीराला भरपूर ऊर्जा आणि प्रथिने मिळतात. हे पचायला खूप वेळ लागतो, त्यामुळे तुम्ही जास्त खाणे टाळू शकता.
हिवाळ्यात दूध कोणत्या मसाल्याबरोबर प्यावे?
हिवाळ्यात, आपण अनेक प्रकारचे मसाले मिसळून दूध पिऊ शकता, ज्यात प्रामुख्याने हळद पावडर, दालचिनी पावडर, लवंगा, काळी मिरी यांसारख्या मसाल्यांचा समावेश आहे. या मसाल्यांमध्ये मिसळून दूध सेवन केल्याने तुमची कमकुवत प्रतिकारशक्ती वाढते. त्याच वेळी, आपल्या शरीरात उष्णता मिळते.
हिवाळ्यातील कोणत्या पदार्थासोबत दूध पिऊ नये?
हिवाळ्यात अनेकांना शेंगदाणे किंवा शेंगदाण्यापासून बनवलेल्या वस्तूंचे सेवन करायला आवडते. पण जर तुम्ही दूध प्यायले असेल किंवा दूध पिणार असाल तर शेंगदाणे खाणे टाळा. वास्तविक, शेंगदाणे खाल्ल्यानंतर लगेच दूध प्यायल्याने अपचन होऊ शकते. त्यामुळे दूध पचायला खूप स होतो. त्यामुळे शेंगदाणे खाल्ल्यानंतर लगेच दूध न पिण्याचा प्रयत्न करा.