Butter Or Ghee Which Is Good For Heart : खाण्यापिण्याच्या विकारांमुळे आणि निष्क्रिय जीवनशैलीमुळे हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. पूर्वी हृदयाशी संबंधित आजार वृद्ध आणि वृद्धांमध्ये दिसून येत होते, परंतु आता तरुणांमध्येही हृदयविकार झपाट्याने वाढत आहेत. हृदयाशी संबंधित आजारांची मुख्य कारणे खाण्याचे विकार आणि निष्क्रिय जीवनशैली आहेत.
जीवनशैली आणि आहाराशी संबंधित चुकीच्या सवयींमुळे हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक, उच्च कोलेस्ट्रॉल, रक्तदाबाच्या समस्यांसह अनेक गंभीर आजार होऊ शकतात. हृदयविकाराने त्रस्त असलेल्या रुग्णांना त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घेण्याचा सल्ला दिला जातो. पण काही बरेच लोक संमभ्रमात आहेत हृदयविकाराच्या वेळी तूप किंवा लोणी खावे की नाही? आज आपण याबद्दलच जाणून घेणार आहोत.
हृदयविकाराच्या वेळी तूप किंवा लोणी खावे की नाही?
-हृदयविकार किंवा संबंधित समस्या असलेल्या रुग्णांनी त्यांच्या आहाराची विशेष काळजी घ्यावी. खाण्याच्या सवयींमध्ये गडबड झाल्यामुळे धमनी ब्लॉकेजसह अनेक गंभीर समस्यांचा धोका वाढतो. हृदयविकाराचा त्रास असलेल्या रुग्णांनी आहाराची योग्य काळजी घेतली नाही तर, त्यामुळे त्यांना हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोका वाढतो.
-तूप आणि लोणी या दोन्हीमध्ये सॅच्युरेटेड फॅटचे प्रमाण जास्त असते. याचे जास्त सेवन केल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल वाढण्याचा धोका असतो. त्यामुळे रुग्णाच्या समस्या वाढतात आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याचा धोकाही वाढतो. म्हणूनच हृदयाच्या रुग्णांना संपूर्ण धान्य, ताजी फळे आणि भाज्या आणि उच्च फायबरयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्ला दिला जातो. हृदयरोगींनी तूप किंवा लोणी खाताना त्याच्या प्रमाणाची विशेष काळजी घ्यावी, यामुळे हानीचा धोका कमी होतो.
हृदयरोग्यांनी काय खावे?
धूम्रपान आणि मद्यपान आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे तरुणांमध्ये हृदयाशी संबंधित आजार झपाट्याने वाढत आहेत. आजच्या काळात वयाच्या ४० व्या वर्षी हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात आणि रक्तदाब यांसारख्या आजारांचा धोका झपाट्याने वाढत आहे. जास्त तळलेले आणि चरबीयुक्त अन्न खाल्ल्याने शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल वाढते. खराब कोलेस्टेरॉल शिरांमध्ये जमा होते, त्यामुळे शिरा बंद होतात. उच्च कोलेस्टेरॉल हे हृदयविकाराच्या समस्येचे प्रमुख कारण मानले जाते. तुमचा आहार आणि जीवनशैली सुधारून तुम्ही हृदयविकाराचा धोका कमी करू शकता.
हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी करण्यासाठी डॉक्टर धूम्रपान न करण्याचा सल्ला देतात, याशिवाय तंबाखूचे सेवन बंद आणि मीठाचे सेवन कमी करणे देखील फायदेशीर मानले जाते. याशिवाय नियमित व्यायाम केल्याने हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोकाही कमी होतो.