Pregnancy plan: गर्भधारणेचा प्रयत्न करणे आणि मूल होण्याचा विचार करणे ही तुमच्या आयुष्यातील एक मोठी पायरी आहे. ही एक मोठी जबाबदारी आहे आणि त्यासाठी चांगली तयारी आवश्यक आहे. गर्भवती होण्यासाठी आणि निरोगी बाळाला जन्म देण्यासाठी तुम्हाला तुमचे शरीर तयार करणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही प्रेगनेंसी प्लान (Pregnancy plan) करत तर आज आपण स्त्रीरोग तज्ञ आणि वंध्यत्व तज्ञ डॉ हरिकेश पै (Dr. Harikesh Pai) से यांनी दिलेली माहिती शेअर करत आहोत, ज्यामुळे प्रत्येक महिलेला गर्भधारणेचे नियोजन करण्यात मदत होईल.
गर्भधारणेचे नियोजन करण्यापूर्वी कोणत्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात? –
1. प्रक्रिया केलेले पदार्थ टाळा (Avoid processed foods) – फ्रेंच-फ्राईज, तळलेले कांद्याच्या रिंग्ज, चिकन नगेट्स इत्यादी चवीला स्वादिष्ट लागतात. परंतु गर्भधारणेची तयारी करताना तुम्हाला निरोगी शरीराची गरज आहे. प्रक्रिया केलेले पदार्थ खाल्ल्याने तुमच्या शरीरात जास्त जळजळ होते, ज्यामुळे कधीकधी गर्भधारणेची शक्यता कमी होते. तुमची जळजळ कमी करण्यासाठी आणि तुमच्या शरीराला गर्भधारणेसाठी तयार करण्यासाठी फळे आणि भाज्यांसारखे निरोगी पदार्थ खाण्याची खात्री करा.
2 .धूम्रपान टाळा (Avoid smoking) – तुमच्या शुक्राणू किंवा अंड्याच्या पेशींसाठी धूम्रपान करणे चांगले नाही. सिगारेट हे शुक्राणू आणि अंडी मारणारे म्हणून ओळखले जाते. नियमितपणे धूम्रपान करणाऱ्या महिलांना अकाली रजोनिवृत्तीचा धोका जास्त असतो. धुम्रपान करणाऱ्या पुरुषांमध्ये शुक्राणूंची गती 13% कमी असते जी शुक्राणूंना अंड्यापर्यंत पोहोचू देत नाही. धूम्रपान टाळल्याने तुम्हाला गर्भधारणेची चांगली संधी मिळेल आणि भविष्यातील गर्भधारणेमध्ये देखील मदत होईल.
3 .जास्त मद्यपान टाळा (Avoid heavy drinking) –अति प्रमाणात मद्यपानामुळे शुक्राणूंची गतिशीलता कमी होऊ शकते ज्यामुळे गर्भधारणेची शक्यता कमी होते. गर्भधारणेचा प्रयत्न करताना महिलांनी दारू पिणे टाळले नाही तर यामुळे गर्भातील अल्कोहोल सिंड्रोम देखील होऊ शकतो. तुम्हाला दारू प्यायला लावणाऱ्या लोकांच्या आसपास राहणे टाळा.
4 .संसर्ग टाळा (Avoid infection) – तुम्ही गरोदर राहण्याचा प्रयत्न करत असताना विचारात घेण्याच्या सर्वात महत्त्वाच्या घटकांपैकी एक म्हणजे उच्च-जोखीम असलेले पदार्थ टाळणे, जसे की पाश्चराइज्ड डेअरी, कच्चे मांस, मऊ चीज, सुशी, उच्च-पारा असलेले मासे इ. हे पदार्थ गर्भाच्या संसर्गावर परिणाम करू शकतात. कमी वजन, अकाली प्रसूती आणि काही प्रकरणांमध्ये गर्भपात यासारख्या विविध गुंतागुंत होऊ शकतात. तुम्ही योग्य प्रकारे शिजवलेले अन्न खात आहात की नाही याची खात्री करा.
5. मदत मिळविण्यासाठी संकोच टाळा – प्रजनन समस्या ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे. ज्याप्रमाणे लोक छातीत दुखत असल्यास किंवा उच्च रक्तदाब असल्यास डॉक्टरकडे जातात, त्याचप्रमाणे तुम्हाला प्रजननक्षमतेच्या समस्या असल्यास चांगल्या प्रजनन तज्ञाचा सल्ला घेण्यास अजिबात संकोच करू नका. एक प्रजनन चाचणी करा ज्यामध्ये तुम्ही फॅलोपियन ट्यूब, गर्भाशय, शुक्राणूंचे आरोग्य, अनुवांशिक प्रोफाइल इत्यादी तपासू शकता. IVF सारख्या सहाय्यक प्रजनन उपचारांमुळे तुम्हाला गर्भधारणा होण्यास मदत होऊ शकते.