Thyroid Disease : थायरॉईड नावाच्या आजारात वजन वाढणे, थकवा जाणवणे आणि कोरडी त्वचा होणे अशा समस्या निर्माण होऊ लागतात. या समस्यांमुळे आरोग्याला धोकादायक ठरू शकते.
हा आजार बरा करण्यासाठी कोणताही विशेष आहार घेण्याची गरज नाही, परंतु जीवनसत्त्वे समृध्द अन्न खाल्ल्याने तो खूप चांगल्या प्रकारे बरा होऊ शकतो. तुम्हाला हायपोथायरॉईडीझम असल्यास तुमच्या आहारात काही पदार्थ समाविष्ट करा.
दही आणि भोपळ्याच्या बिया
शरीरातील झिंकची पातळी वाढवण्यासाठी दही आणि भोपळ्याच्या बियांचे सेवन करावे. हे झिंकचे खूप चांगले स्त्रोत आहेत.
दूध, चीज आणि अंडी
थायरॉईड संप्रेरक तयार करण्यासाठी आयोडीन आवश्यक आहे. दूध आणि चीज हे खूप चांगले स्त्रोत आहेत. म्हणून, आपण आपल्या आहारात याचा समावेश करू शकता आणि आपण आयोडीनयुक्त मीठ वापरणे देखील सुरू केले पाहिजे.
ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि तांदूळ
शरीरातील सेलेनियमची पातळी राखून थायरॉईड ग्रंथी नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते आणि आपल्या शरीराचे आरोग्यही चांगले राहते. ओटचे जाडे भरडे पीठ आणि तपकिरी तांदूळ सेलेनियमचे चांगले स्त्रोत आहेत.
तुम्ही त्यांचा आहारात समावेश करू शकता. या सर्व गोष्टींचे सेवन केल्याने तुमचे शरीर निश्चितच थायरॉईड संप्रेरक पुरेशा प्रमाणात तयार करू लागेल.