Much Exercise Do You Need : बऱ्याचदा लोकं फिट राहण्यासाठी जास्त वर्कआऊट करतात. बरेच लोक मोठ्या संख्येने आठवड्याच्या प्रत्येक दिवशी जिममध्ये जातात आणि कठोर परिश्रम करतात. मात्र, आरोग्य चांगले ठेवण्यासाठी दररोज जिममध्ये जाणे हानिकारक ठरू शकते. हृदयरोग तज्ज्ञांच्या मते, आठवड्यातून फक्त 3-4 दिवस जिममध्ये जावे आणि बाकीचे दिवस शरीराला सावरण्यासाठी पुरेसा वेळ दिला पाहिजे. असे … Read more
Health Tips:- आरोग्य सुदृढ राहण्याकरिता आपल्याला संतुलित आहार घेणे खूप गरजेचे असते हे अटळ सत्य आहे. संतुलित आहारामध्ये आपण विविध प्रकारचा भाजीपाला, डाळी तसेच अंडी, मासे, मोड आलेले कडधान्य इत्यादी खाद्यपदार्थांचा अवलंब करत असतो. परंतु हे खाद्यपदार्थ खाण्याच्या लायक बनवण्याकरिता आपल्याला त्यामध्ये तेलाचा वापर करणे आवश्यक असते. साधारणपणे तेल हे शेंगदाणा तेल किंवा सोयाबीन तेलाचा … Read more
Health Tips:- शरीराच्या संतुलित विकासासाठी व सुदृढ आरोग्याकरिता आहाराचे महत्त्व अनन्यसाधारण असून त्याकरिता संतुलित आहाराचे सेवन हे आरोग्यासाठी महत्त्वाचे आहे. शरीराच्या चांगल्या आरोग्याकरिता प्रोटीन्स, वेगवेगळ्या प्रकारचे जीवनसत्वे, खनिजे इत्यादी पोषक घटकांची नितांत आवश्यकता असते. यामध्ये जर आपण प्रोटीन्स अर्थात प्रथिनांचा विचार केला तर शरीराच्या मजबूत बांधणीकरिता आणि चांगल्या आरोग्याकरिता प्रोटीनची नितांत आवश्यकता असते. तसेच शरीरामध्ये … Read more
मनुष्याला अनेक प्राणी पाळण्याची फार पूर्वापार सवय आहे. शेतकऱ्यांचा विचार केला तर शेतकरी गाय, म्हशी तसेच बैल इत्यादी पाळीव प्राणी पाळतात व अशा प्राण्यांशी खूप माणुसकी आणि आपलेपणाचे भावना शेतकऱ्यांमध्ये असते. असे प्राणी शेतकऱ्यांना त्यांच्या घरातील कौटुंबिक सदस्य प्रमाणेच वाटतात. यासोबतच अनेक जण मग ते शहरी भागातील असो किंवा ग्रामीण भागातील व्यक्ती यातील बऱ्याच जणांना … Read more
Health Update :- प्रत्येक जण जगत असताना स्वतःच्या आरोग्याची काळजी घेण्यासाठी खूप सजग असतात. कोरोना कालावधीनंतर तर प्रत्येक जण आरोग्याच्या बाबतीत खूप जागरूक झाले असून अनेक प्रकारचे आरोग्य विषयक काळजी मोठ्या प्रमाणावर घेतली जात आहे. सध्या आपला दैनंदिन रुटीन असो किंवा आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयी याकडे देखील आता बारकाईने लक्ष दिले जाते. परंतु तरीदेखील बऱ्याच जणांना … Read more
Health Tips : भारतातील लाखो लोक उच्च रक्तदाब या आजाराने ग्रस्त आहेत आणि हा आकडा दिवसेंदिवस वाढत आहे. आजच्या काळात ही समस्या सर्व वयोगटातील लोकांमध्ये दिसून येते. खराब जीवनशैली, अस्वास्थ्यकर आहार आणि तणावामुळे उच्च रक्तदाब होऊ शकतो ज्यामुळे हृदयविकाराचा धोका देखील वाढतो. त्याच वेळी, यामागील मुख्य कारणांपैकी एक म्हणजे जास्त प्रमाणात मिठाचे सेवन. मिठाचा रक्तदाबावर … Read more
Diabetes : भात हा सर्व भारतीयांच्या आहाराचा अविभाज्य भाग आहे आणि लहानपणापासून आपण सर्वजण वेगवेगळ्या ग्रेव्हीजच्या रोटीच्या तुलनेत भात खूप आवडीने खात आलो आहोत. जर एखाद्याने अचानक भात खाण्यास नकार दिला तर त्याचे काय होईल याची कल्पना करा. गोड पदार्थांव्यतिरिक्त, मधुमेहाच्या रुग्णांना अनेकदा चरबी, मीठ, तेल आणि कर्बोदकांमधे जास्त असलेले पदार्थ खाण्यास मनाई आहे. पांढऱ्या … Read more
Coronary artery disease : आजच्या काळात अनेक लोक हृदयाशी संबंधित आजारांना बळी पडत आहेत. अनेक प्रकरणांमध्ये या आजारांमुळे लोकांचा मृत्यूही होत आहे. कोरोनरी धमनी रोग हा देखील हृदयविकाराचा एक प्रकार आहे जो हृदयाला पुरेसा रक्त, ऑक्सिजन आणि पोषक तत्वांचा पुरवठा करणार्‍या कोरोनरी धमन्या खराब झाल्यास होतो. रक्तवाहिन्यांमध्ये सूज, चरबी, कोलेस्टेरॉल जमा झाल्यामुळे, कोरोनरी धमन्या ब्लॉक … Read more
Covid-19: कोरोना व्हायरसने (corona virus) संपूर्ण जग बदलून टाकले आहे. भारतात गेल्या काही महिन्यांपासून जिथे लोकांना असे वाटले होते की, आता कोरोना महामारी पूर्णपणे संपली आहे. त्याचवेळी लोकांच्या या विश्वासाला बगल देत कोरोनाने पुन्हा दार ठोठावले आहे. भारतासह संपूर्ण जगात कोरोनाचे दोन नवीन प्रकार आले आहेत, जे ओमिक्रॉनचे उप-प्रकार (sub-type of Omicron) आहेत. या नवीन … Read more
Weight Loss Tips : मधुमेह, हृदयविकार, मेंदू, डोळे (Diabetes, heart disease, brain, eyes) इत्यादी आजार (illness) होऊ शकतात. वाढलेल्या चरबीमुळे शारीरिक त्रास (physical distress) तर होतोच पण मानसिक स्थितीवरही परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत रात्रंदिवस मेहनत करूनही वजन कमी होत नाही. जर तुम्ही देखील त्यापैकी एक असाल तर ही तुमच्यासाठी उपयुक्त बातमी आहे. क्लिनिकल न्यूट्रिशनिस्ट दीप्ती … Read more
Health News : भारतातील मांसाहारी लोकांमध्ये लाल मांस (red meat) खूप लोकप्रिय आहे आणि ते बहुतेक मांसाहारी लोकांच्या दैनंदिन आहाराचा एक भाग आहे. जरी बरेच लोक ते आरोग्यासाठी चांगले मानतात आणि बरेच लोक ते वाईट मानतात. यामुळेच लाल मांसाचा शरीरावर काय परिणाम होतो याविषयी अनेकदा संशोधन केले जाते. या बातमीमध्ये आज आपण त्याचा आरोग्यावर होणाऱ्या … Read more
Weight Loss Tips : वाढत्या वजनामुळे लोकांना हृदयविकार, उच्च रक्तदाब, कर्करोग कोलेस्ट्रॉल (Heart disease, high blood pressure, cancer cholesterol) अशा अनेक समस्यांना (problems) तोंड द्यावे लागते. अशा वेळी जर तुम्हीही तुमच्या वाढत्या वजनाने हैराण असाल तर आहारात काही बदल अवश्य करा. वजन कमी करण्यासाठी तुम्ही तुमच्या आहारात (Diet) काही पिवळ्या गोष्टींचा समावेश करू शकता. आम्ही … Read more
Uric Acid: युरिक ऍसिड (uric acid) हा आपल्या रक्तामध्ये आढळणारा एक टाकाऊ पदार्थ आहे. जेव्हा आपल्या शरीरात प्युरीन (purine) नावाचे रसायन विघटित होते तेव्हा ते तयार होते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, यूरिक ऍसिड रक्तात मिसळते आणि मूत्रपिंडांद्वारे मूत्रमार्गे शरीराबाहेर जाते. जास्त प्रमाणात प्युरीन असलेले खाद्यपदार्थ आणि पेये (food and beverages) देखील शरीरात यूरिक ऍसिडची पातळी वाढवतात. जसे- … Read more
BAD cholesterol: उच्च कोलेस्ट्रॉलमुळे (high cholesterol) अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांना सामोरे जावे लागते. शरीरात कोलेस्टेरॉलची पातळी वाढल्यामुळे रक्त पेशींमध्ये चरबी जमा होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे हृदयाला होणारा रक्तप्रवाह खूप कमी होतो किंवा थांबतो. त्यामुळे हृदयविकार (heart disease), धमनी रोग, पक्षाघाताचा धोका लक्षणीय वाढतो. त्यामुळे तुम्हाला तुमचे हृदय निरोगी ठेवायचे असेल आणि धोकादायक आजारांपासून दूर राहायचे … Read more
Heart Diseases: सरकारी आरोग्य एजन्सी सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन (Disease Control and Prevention) नुसार, जगभरात दरवर्षी लाखो स्त्रिया आणि पुरुष हृदयविकारामुळे मरतात आणि हे मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. भारतातही हा आकडा खूप मोठा आहे. एका अहवालानुसार, देशात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (cardiovascular disease) च्या रुग्णांची संख्या दरवर्षी वाढत आहे आणि मृत्यूची संख्या देखील … Read more
Ways to Relief From Tension : डिजिटल मीडियामुळे (Digital media) सध्याची जीवनशैली (Lifestyle) खुप बदलली आहे. धावपळीमुळे अनेकजण स्वत:च्या आरोग्याकडे दुर्लक्ष करतात. त्यामुळे त्यांना शारीरिक व्याधी (Physical illness) जडतात. यापैकी एक म्हणजे तणाव (Tension). अनेकांना तणाव येतो, याचे कारण वेगवेगळे असू शकते. परंतू त्यावर उपायही करता येतो. तणाव हे इतर आजारांचे मूळ देखील मानले जाते. … Read more
Sleep problems: आपल्या शरीराला जशी पाण्याची आणि अन्नाची गरज असते, तशीच चांगली झोपही लागते. झोपेचा आपल्या आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे. प्रौढ व्यक्तीला निरोगी राहण्यासाठी दररोज सात ते आठ तासांची झोप आवश्यक असते. जर एखाद्या व्यक्तीला दीर्घकाळ पुरेशी झोप मिळाली नाही तर त्याला लठ्ठपणा, टाइप 2 मधुमेह (Type 2 diabetes), हृदयविकार (heart disease), अल्झायमर आणि मानसिक … Read more
Heart disease: जम्मू-काश्मीरमध्ये (Jammu and Kashmir) स्टेज परफॉर्मन्सदरम्यान एका कलाकाराचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू (Death by heart attack) झाला. बिष्णा परिसरात जागरण दरम्यान ही घटना घडली. कार्यक्रमादरम्यान रंगमंचावर शिव आणि पार्वतीचे नाटक सुरू होते आणि 20 वर्षांचा तरुण पार्वतीच्या वेशभूषेत नाचत होता. भक्तीमय वातावरण असून लोक टाळ्या वाजवत होते. मात्र अचानक नाचत असताना तो तरुण स्टेजवर … Read more
