Trouble sleeping: गाढ आणि पुरेशी झोप घेणे प्रत्येकासाठी आवश्यक आहे. प्रत्येकाने 7-8 तासांची गाढ झोप घेतली पाहिजे. जर एखाद्याला पुरेशी झोप मिळाली नाही तर दुसऱ्या दिवशी त्याला सुस्ती, थकवा, डोकेदुखी (headache) अशा अनेक समस्या उद्भवू शकतात. पोषणतज्ञ आणि नोंदणीकृत आहार तज्ञ रिमा पटेल (Rima Patel) यांनी सांगितले की, जर एखाद्याच्या खाण्याच्या सवयी चुकीच्या असतील किंवा … Read more
Heart Diseases: सरकारी आरोग्य एजन्सी सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल अँड प्रिव्हेंशन (Disease Control and Prevention) नुसार, जगभरात दरवर्षी लाखो स्त्रिया आणि पुरुष हृदयविकारामुळे (heart disease) मरतात आणि हे मृत्यूचे प्रमुख कारण आहे. भारतातही हा आकडा खूप मोठा आहे. एका अहवालानुसार, देशात हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग (cardiovascular disease) च्या रुग्णांची संख्या दरवर्षी वाढत आहे आणि मृत्यूची … Read more
Weight Loss Tips : वजनवाढीमुळे अनेकजण त्रस्त आहेत. वेगवेगळे उपाय करूनही अनेकांचे वजन कमी होत नाही. त्यामुळे तुम्ही भारतीय लष्कर विभाग (Indian Army Department) कशा प्रकारे वजन कमी करण्यासाठी प्रयत्न करते ते जाणून घ्या. लष्करी आहार म्हणजे काय? नावाप्रमाणेच जगभरातील सैनिकांसाठी मिलिटरी डाएट (Military Diet) तयार केला जातो, जेणेकरून ते कमी वेळात वजन कमी करण्याची … Read more
Ashwagandha Benefits : अश्वगंधाचे (Ashwagandha) नाव तुम्ही ऐकले असेलच. हे एक औषध (medicine) आहे, जे अनेक रोगांच्या उपचारात (treatment of many disease) फायदेशीर मानले जाते. याच्याशी निगडित अनेक फायदे आहेत, जे शरीराला तंदुरुस्त आणि निरोगी बनवतात. अश्वगंधा अनेक ठिकाणी आढळते. ते ओळखण्याचा सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे, जेव्हा त्याचे रोप चिरडले जाते तेव्हा त्याला घोड्याच्या मूत्रासारखा … Read more
Ayushman Bharat Yojana : आयुष्मान भारत ही योजना 2018 मध्ये सुरू केली होती. या योजनेअंतर्गत सरकारला (Govt) देशभरातील 50 कोटींहून अधिक लोकांना विमा संरक्षण (Insurance coverage) द्यायचे आहे. या योजनेंतर्गत सरकारकडून पात्र व्यक्तींना आयुष्मान गोल्डन कार्ड (Ayushmann Golden Card) देण्यात येते. ही योजना खास करून गरीब लोकांसाठी सुरू केली आहे. जगातील सर्वात मोठ्या आरोग्य योजनांपैकी … Read more
LIC Bima Ratan Policy : देशातील सर्वात मोठी विमा कंपनी (Insurance company) लाइफ इन्शुरन्स कॉर्पोरेशनने (LIC) एक नवीन पॉलिसी (Policy) सुरु केली आहे. विमा रत्न पॉलिसी असे या पॉलिसीचे नाव आहे. ही पॉलिसी सुरक्षा कवचसह बचतीचा (Savings) लाभ देते. LIC ने 27 मे 2022 रोजी ही पॉलिसी लॉन्च (LIC New Policy launch) केली आहे. LIC … Read more
Brain Boost Foods : मेंदू हा आपल्या शरीराचा (Body) एक महत्त्वाचा भाग आहे. हे आपल्या संपूर्ण शरीरावर नियंत्रण ठेवते आणि नेहमी सक्रिय असते. मनाची कमकुवतपणा (Weakness of mind) तुम्हाला इतरांच्या मागे टाकू शकते. त्यामुळे स्मरणशक्ती (Memory) वाढवण्यासाठी चांगला आहार (Diet) घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. चला अशा 5 पदार्थांबद्दल (5 About substances) जाणून घेऊया, ज्याचे सेवन … Read more
Sudden Stop Drinking: दारू पिणे (drinking alcohol) आरोग्यासाठी हानिकारक आहे’, हा इशारा तुम्ही अनेक ठिकाणी वाचला आणि ऐकला असेल. काही लोक ते मोठ्या प्रमाणात घेतात तर काही लोक अधूनमधून. जसलोक हॉस्पिटल अँड रिसर्च सेंटरचे जनरल मेडिसिन कन्सल्टंट डॉ. रोहन सेकिरा (Dr. Rohan Sekira) यांच्या मते, आपले शरीर एका तासात फक्त एक पेय आणि दिवसात एकूण … Read more
Ayushman Card: या धावपळीच्या जीवनात कोणाला आजार (diseases) होतात याबद्दल काहीही सांगता येत नाही, कारण आपल्या आजूबाजूला असे अनेक आजार आहेत जे आपल्याला होऊ शकते. आजारी असताना दवाखान्यात (hospital) दाखवण्याचंही मोठं बिल आहे, पण असे अनेक लोक आहेत ज्यांच्या आरोग्यावर खर्च करण्यासाठी पैसे नाहीत. त्याचप्रमाणे सरकारने (government) गरीब लोकांसाठी आयुष्मान कार्ड (Ayushman card) आणले. यामध्ये … Read more
Diabetes: जेवणानंतर थोडा वेळ चालल्याने रक्तातील साखरेची पातळी कमी (Low blood sugar levels) होऊ शकते, असे एका नवीन संशोधनातून समोर आले आहे. स्पोर्ट्स मेडिसिन जर्नलमध्ये प्रकाशित झालेल्या या संशोधनात, संशोधकांनी दीर्घकाळ बसण्याऐवजी उभे राहणे आणि चालणे यासारख्या हलक्या शारीरिक हालचालींमुळे इन्सुलिन आणि रक्तातील साखरेच्या पातळीसह हृदयाच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो यावरील सात वेगवेगळ्या अभ्यासांचे विश्लेषण … Read more
Mental Health: ससेक्स विद्यापीठातील माइंडलॅब इंटरनॅशनलच्या 2009 च्या अभ्यासात असे आढळून आले की वाचनाने सहभागींमधील ताणतणाव सुमारे 70 टक्क्यांनी कमी होतो आणि एक कप चहा पिणे किंवा संगीत ऐकणे यासारख्या गोष्टींपेक्षा ते अधिक प्रभावी होते.त्याच वेळी, पोषण मानसोपचारतज्ज्ञ डॉ. उमा नायडू यांच्या मते, वाचनामुळे केवळ एकाग्रता वाढते असे नाही तर मानसिक समस्यांपासूनही आराम मिळतो. वाचनाचे … Read more
Fit and Healthy : हृदयविकाराचा झटका (Heart attack) ही आजकाल सामान्य समस्या बनली आहे. आजकाल व्यस्त वेळापत्रकामुळे वेळ कमी मिळत असल्याची तक्रार प्रत्येकजण करत असतो. अशा परिस्थितीत त्यांच्याकडे आरोग्य आणि फिटनेस (health and fitness) राखण्यासाठी वेळ नाही. पण तुम्हाला काळजी करण्याची गरज नाही, कारण काही टिप्स अवलंबून तुम्ही निरोगी आणि तंदुरुस्त राहू शकता. हेल्दी ब्रेकफास्ट … Read more
Mouth Ulcer : तोंडाच्या अल्सरचा (mouth ulcers) त्रास अशा लोकांना अधिक समजू शकतो, ज्यांना कधी ना कधी हा त्रास झाला असेल. या फोडांमुळे ना कोणी पिऊ शकतो ना नीट खाऊ शकतो. या फोडांमुळे कधीकधी बोलणे देखील अशक्य होते. फोडांचे कारण व्यक्तीपरत्वे बदलते, परंतु सर्वात सामान्य कारणे म्हणजे आवश्यक जीवनसत्त्वांची कमतरता, डिहाइड्रेशन आणि फूड एलर्जी. तोंडाच्या अल्सरसाठी … Read more
Health Tips: रात्री झोपताना खोलीचे दिवे बंद करणे ही चांगली सवय मानली जाते, पण तुम्ही कधी विचार केला आहे का की जर तुम्ही नियमित दिवे लावून झोपलात तर त्याचा तुमच्या आरोग्यावर कसा परिणाम होतो? उजेड असताना झोपणे:(sleeping with lights on) निरोगी प्रौढ व्यक्तीला चांगल्या आरोग्यासाठी दिवसातून किमान 8 तासांची झोप आवश्यक आहे असे बहुतेक निरोगी … Read more
Skin Care: डॉ. आकृती गुप्ता (Dr. Aakriti Gupta) यांनी सनस्क्रीन (sunscreen) वापरणे योग्य आहे की नाही आणि सनस्क्रीन केव्हा, कसे, कुठे वापरावे याविषयी त्यांच्या काही टिप्स शेअर केल्या आहेत. यावेळी फक्त त्वचेवर सनस्क्रीन लावा व्हिटॅमिन डी साठी प्रत्येकाला सूर्यप्रकाशाची आवश्यकता असते. मात्र संरक्षण शिवाय सूर्यापासून अल्ट्राव्हायोलेट (UV) किरणोत्सर्गाच्या संपर्कात आल्याने त्वचा, डोळे आणि रोगप्रतिकारक शक्तीचे नुकसान … Read more
Cervical Cancer: भारतासह (India) जगातील अनेक देशांमध्ये कर्करोगाच्या रुग्णांमध्ये (Cancer cases) झपाट्याने वाढ होत आहे. कर्करोग अनेक प्रकारचे असू शकतात आणि मुख्यतः गंभीर आणि जीवघेणी परिस्थिती निर्माण करतात. यामुळेच जगभरात दरवर्षी लाखो लोकांचा कर्करोगामुळे मृत्यू होतो. सर्वाइकल कर्करोग (Cervical cancer) हा महिलांमध्ये आढळणारा एक गंभीर कर्करोग आहे. गर्भाशयाच्या मुखाचा कर्करोग म्हणून ओळखल्या जाणार्या कर्करोगाची प्रकरणेही गेल्या काही … Read more
National Nutrition Week 2022 : धावपळीच्या युगात अनेकजण वाढत्या वजनाने (Increasing weight) त्रस्त असतात. वजन कमी करण्यासाठी काही लोक व्यायाम करतात तर काही लोक स्ट्रिक्ट डाएट (Diet) फॉलो करतात. परंतु, अनेक उपाय केले तरी काही लोकांचे वजन कमी होत नाही. याउलट त्यांचे वजन (Weight) वाढतच राहते. वजन कमी करण्यासाठी या गोष्टी खाऊ नका वाढलेले वजन … Read more
Pharma Sahi Daam : तुमच्यापैकी अनेकजण वाढत्या औषधांच्या बिलांमुळे (Medicine bills) वैतागलेले असतात. जर तुम्हीही वाढत्या बिलामुळे हैराण असाल तर तुमच्यासाठी एक दिलासादायक बातमी आहे. केंद्र सरकारने (Central Govt) नुकतेच ब्रँडेड औषधांचा (Branded Medicine) भार कमी करण्यासाठी ‘फार्मा सही दाम’ नावाचे ॲप लॉन्च (Pharma Sahi Daam App Launch) केले आहे. या ॲपवर नागरिकांना स्वस्तात औषध … Read more
