Frequent urination at night :अनेकदा लोकांना रात्री झोपताना वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. तुमच्यासोबतही असेच काही होत असेल तर ते गंभीर आजाराचे संकेत देते. रात्री वारंवार लघवी होणे (Frequent urination at night) हे देखील उच्च रक्तदाबाचे लक्षण असू शकते.
संशोधन काय सांगते –
हाइपरटेंशन रिसर्च जर्नलमधील 2021 च्या पुनरावलोकनानुसार, हाई ब्लड प्रेशर (High blood pressure) ला हाइपरटेंशन देखील म्हणतात. यामुळे रात्री वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. संशोधकांचे म्हणणे आहे की जेव्हा उच्च रक्तदाबाने ग्रस्त लोक भरपूर मीठ (Salt) खातात, तेव्हा त्यांचे शरीर दिवसा मीठ पूर्णपणे काढून टाकू शकत नाही, ज्यामुळे त्यांना रात्री लघवीला जावे लागते.
अमेरिकन हार्ट असोसिएशन (American Heart Association) म्हणते की जेव्हा तुम्ही जास्त प्रमाणात मीठ वापरता तेव्हा तुमचे शरीर तुमच्या रक्तवाहिन्यांमधून पाणी बाहेर काढू लागते. याशिवाय इतरही अनेक कारणे आहेत ज्यामुळे तुम्हाला रात्री वारंवार लघवी होण्याच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. त्यांच्याबद्दल जाणून घेऊया-
तुमचे शरीर इतरांपेक्षा जास्त लघवी करते –
कधीकधी रात्रीच्या पॉलीयुरिया (Polyuria) रोगामुळे, आपल्याला रात्री वारंवार लघवीच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. अमेरिकन सोसायटी ऑफ नेफ्रोलॉजीच्या मते, नॉक्टर्नल पॉलीयुरिया हा एक सिंड्रोम आहे ज्यामध्ये दिवसा आणि रात्री लघवी उत्पादनात लक्षणीय फरक असतो. निशाचर पॉलीयुरिया असलेल्या रुग्णांना रात्रीच्या वेळी 33 टक्क्यांहून अधिक लघवी निर्माण होण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो.
मूत्राशयाची क्षमता कमी –
रात्री वारंवार लघवी होण्याचा अर्थ असा होऊ शकतो की, तुमच्या मूत्राशयाची क्षमता कमी (Decreased bladder capacity) झाली आहे. याची अनेक कारणे असू शकतात जसे की संसर्ग किंवा जळजळ इ. यामुळे तुम्हाला वारंवार लघवी करण्याची गरज भासते. याशिवाय, अतिक्रियाशील मूत्राशय आणि मूत्राशयातील अवरोध हे देखील मूत्राशयाची क्षमता कमी होण्याचे कारण असू शकते.
बीएमजे जर्नलमधील एका अहवालानुसार, नॉक्टुरिया रोगाने ग्रस्त रुग्णांना सामान्यतः निशाचर पॉलीयुरिया आणि मूत्राशयाची कमी क्षमता या दोन्ही समस्यांना तोंड द्यावे लागते.
रात्रीची झोप वारंवार तुटणे –
काही लोक रात्री वारंवार लघवी करतात कारण ते मध्यरात्री आवश्यकतेपेक्षा जास्त वेळा जागे होतात. जास्त वेळा जागे झाल्यामुळे तो जास्त वेळा बाथरूमला जातो. पण त्याचा त्याच्या मूत्राशयाच्या आरोग्याशी काहीही संबंध नाही.
रात्री वारंवार लघवी होत असल्यास काय करावे –
जर तुम्हाला रात्री वारंवार लघवी होण्याची समस्या येत असेल तर यासाठी डॉक्टरांशी जरूर संपर्क साधा. याच्या मदतीने शरीरात होणारा कोणताही संसर्ग वेळीच ओळखता येतो. अनेक वेळा लोकांना कोणताही आजार नसतो, तरीही त्यांना रात्री वारंवार लघवीच्या समस्येला सामोरे जावे लागते, त्यामुळे तुम्ही तुमच्या जीवनशैलीकडे लक्ष देणे गरजेचे आहे.
लघवी लवकर तयार होते अशा गोष्टींपासून दूर राहा. तसेच दिवसभरात जेवढे पाणी प्यावे लागेल तेवढे पाणी प्यावे, पण रात्री तहान लागल्यावरच पाणी प्यावे. हे देखील तुम्हाला खूप मदत करू शकते. रात्री कॉफीचे सेवन केल्याने मूत्राशयाचा त्रास होतो, त्यामुळे रात्री कॉफीचे सेवन टाळा.