Protein Shake Side Effects : आजकाल बॉडी बनवण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात प्रोटीनचा वापर केला जातो, पण प्रोटीनचा जास्त वापर तुमच्या शरीरासाठी हानिकारक ठरू शकतो, होय, याचे जास्त सेवन आरोग्यास हानी पोहचू शकते, आजच्या या लेखात आपण जास्त प्रमाणात प्रोटीन घेण्याचे नुकसान जाणून घेणार आहोत, चला तर मग… तुमच्या माहितीसाठी प्रोटीन शेक गहू, पीपी, सोया इत्यादीपासून बनलेला … Read more
Dal Chawal : निरोगी राहण्यासाठी शरीरातील पोषक तत्वांचा समतोल राखणे अत्यंत आवश्यक आहे. शरीराला प्रथिने पुरवण्यासाठी काही लोक विविध सप्लिमेंट्सचा आहारात समावेश करतात तर काही लोकं आहारात अंडी, मांस याचा समावेश करतात. अशास्थितीत शाकाहारी लोकांना खूप समस्या येतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का? शाकाहारी लोक सामान्य अन्न खाऊनही प्रथिने मिळवू शकतात. होय, डाळ आणि भात … Read more
Tips For Growth In Height:- उंची ही आकर्षक व्यक्तिमत्त्वासाठी खूप महत्त्वाचीअसते. त्यामुळे अगदी लहानपणापासून पालकांचे मुलांच्या उंचीवर खूप मोठ्या प्रमाणावर लक्ष असते. प्रत्येक पालकांना वाटते की आपल्या मुलाची उंची उत्तम असावी. आपण बऱ्याचदा पाहतो की बऱ्याच मुलांची उंची ही कमी असते किंवा ती हव्या त्या प्रमाणात वाढताना दिसून येत नाही. तसेच बऱ्याच मुलांमध्ये उंची आणि … Read more
दुधाला पूर्णांन्न असे म्हटले जाते. आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दूध हे अतिशय फायदेशीर असून दुधातील घटक हे शरीराच्या उत्तम आरोग्याकरिता खूप महत्त्वाचे आहेत. साधारणपणे आपण विचार केला तर आपल्याकडे प्रामुख्याने आहारात गाईच्या आणि म्हशीच्या दुधाचा वापर मोठ्या प्रमाणावर केला जातो. परंतु आपल्याला माहित आहे का की आरोग्याच्या दृष्टिकोनातून दोघांपैकी कोणते दूध आरोग्यासाठी जास्त फायदेशीर आहे. तसे पाहिला … Read more
Nuts Eating Benefits : आहारतज्ञ नेहमीच आपल्याला रोजच्या आहारात नट्सचा समावेश करण्याचा सल्ला देतात. कारण यात भरपूर प्रमाणात पोषक तत्व आढळतात. तसेच ते खायला देखील खूप चवदार असतात. नट्सचा वापर आपण शेक आणि मिठाई बनविण्यासाठी करतो. यात प्रथिने, खनिजे, कार्बोहायड्रेट, फायबर, लोह, निकोटिनिक ऍसिड, थायामिन आणि इतर अनेक पोषक घटक आढळतात. बहुतेक लोकांना नट्स खाण्याची … Read more
High-Protein Diet : मांस, अंडी आणि मासे हे प्रथिनांचे समृद्ध स्त्रोत आहेत यात शंका नाही, जर ते मर्यादित प्रमाणात खाल्ले तर शरीरातील पौष्टिक गरज पूर्ण होते आणि रोगप्रतिकार शक्तीही मजबूत होते, परंतु जे शाकाहारी लोक आहेत ते हे पदार्थ खात नाहीत. अशा स्थितीत त्यांना इतर पर्याय शोधावे लागतात. पण तुम्हाला माहिती आहे का, काही फळे … Read more
Egg Business: उत्तर भारतात थंडीने दार ठोठावले आहे. राजधानी आणि आसपासच्या भागातील नागरिकांना गुलाबी थंडी जाणवू लागली आहे. थंडीचे आगमन होताच देशात अंड्यांची मागणी वाढते. अंड्यांमध्ये प्रथिने, कॅल्शियम आणि ओमेगा-3 भरपूर प्रमाणात असतात. हिवाळ्यात त्याचा वापर वाढतो. पण देशात बनावट अंडीही विकली जातात. त्यामुळे हिवाळ्यात अंडी खात असाल तर नकली अंड्यांपासून सावध राहा. कारण ते … Read more
Fitness Tips: सणासुदीचा काळ आला की लोक आपला फिटनेस (fitness) दुसऱ्या क्रमांकावर ठेवतात. दिवाळीचा (Diwali) सण वर्षातून एकदा येतो. या दरम्यान, लोक त्यांच्या घरी विविध प्रकारचे पदार्थ बनवतात आणि नातेवाईकांमध्ये भरपूर मिठाई (sweets) वाटली जाते. दिवाळीचा सण येताच लोक हव्या असोत वा नसोत मोठ्या प्रमाणात मिठाईचे सेवन करतात. अशा परिस्थितीत, या काळात आहाराचे व्यवस्थापन करणे … Read more
Hair Growth: जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे तुमच्या शरीरात अनेक बदल दिसून येतात. वाढत्या वयानुसार, तुमच्या चयापचयामध्ये हळूहळू बदल दिसून येतात, तुमची त्वचा बदलू लागते. त्याच वेळी, प्रत्येक 2 पैकी 1 व्यक्तीला वयाच्या 40 व्या वर्षी टक्कल पडण्याच्या समस्येचा सामना करावा लागतो. म्हातारपणी पुरुषांचे केस झपाट्याने गळू लागतात आणि पाहता पाहता टक्कल पडतात. वयानुसार केस … Read more
Titar Palan : भारतातील खेड्यापाड्यात कुक्कुटपालन (Poultry) आणि बदक पालन (Duck rearing) मोठ्या प्रमाणावर केले जाते. या सगळ्यात अनेक शेतकरी तितराचे संगोपन करताना दिसतात. मात्र ही संख्या खूपच कमी आहे. तीतर हा वन्य पक्षी (Wild birds) आहे. त्याचे मांस अतिशय चवदार असते. लोक मोठ्या आवडीने ते खातात. तीतर ला लहान पक्षी म्हणून देखील ओळखले जाते. … Read more
Weight Loss : तुम्ही अनेकवेळा वजन वाढीसाठी (weight gain) केळी (banana) खाल्ली जाते असे ऐकले असेल. मात्र तुम्हाला माहित आहे का की केळी केवळ तुमचे वजन वाढवण्यास मदत करत नाही तर त्याचे नियमित सेवन केल्याने तुम्ही तुमचे वजन अनेक किलोने कमी करू शकता. पण हे करत असताना तुम्हाला त्याचे सेवन करण्याची योग्य पद्धत माहित असणे … Read more
Weight Loss Tips : सध्या वजनवाढ ही तरुणांमध्ये एक मोठी समस्या (problem) बनली आहे. अशा वेळी तरुण खूप प्रयत्न करत असतात. मात्र वजन कमी होत नाही. परंतु अशा स्थितीत नाचणीने (Nachani) तुमच्या समस्येवर मात करता येते. होय, रागीला अनेकजण नाचनी म्हणूनही ओळखतात. नाचणीमध्ये कॅल्शियम, प्रथिने, लोह आणि जीवनसत्त्वे (Calcium, protein, iron and vitamins) यांसारखी आरोग्यदायी … Read more
Men’s health : पुरुषांना अतिरिक्त कामामुळे शरीराकडे (Body) लक्ष देण्यासाठी पुरेसा वेळ मिळत नाही. मात्र शरीराकडे दुर्लक्ष करणे महाग पडू शकते. अशा परिस्थितीत, त्यांच्यासाठी नेहमीच निरोगी आहार (Healthy diet) घेणे चांगले आहे. यामुळे पुरुष खजूर (Dates) सेवन करू शकतात, ज्याची गोडवा प्रत्येकाला त्यांच्याकडे आकर्षित करते. कॅल्शियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6, व्हिटॅमिन के, प्रथिने, … Read more
Mistake After Eating Eggs : आरोग्यासाठी अंडी (Eggs) खुप फायदेशीर मानली जातात. यामध्ये प्रथिने (Protein), जीवनसत्वे (Vitamins) आणि फायबर (Fiber) असल्याने काही लोक दिवसभरात कधीही खातात. काही लोक अंडी खाल्ल्यानंतर लगेच दूसरे पदार्थ खातात.(Mistake After Eating Eggs) पण तुम्ही कधी विचार केला आहे की या कृतीमुळे त्याचा शरीरावर विपरीत परिणाम (Bad Effect) होतो. चीज – … Read more
Mushroom benefit : जर तुम्ही मधुमेहाचे (diabetes) किंवा लठ्ठ रुग्ण असाल तर तुमच्या आहारात मशरूमचा अवश्य समावेश करा. ही अशी भाजी आहे, जी बाजारात महाग नक्कीच मिळते, पण ही भाजी औषधापेक्षा (medicine) कमी नाही. याचे सेवन केल्याने तुम्ही मधुमेह आणि लठ्ठपणासह अनेक आजारांपासून सुरक्षित राहू शकता. मशरूम काय आहे मशरूम एक बुरशी (Fungus) आहे. यामध्ये … Read more
Titar Palan Profit: भारतातील खेड्यापाड्यात कुक्कुटपालन (Poultry) आणि बदक पालन (Duck rearing) मोठ्या प्रमाणावर केले जाते. या सगळ्यात अनेक शेतकरी तितराचे संगोपन करताना दिसतात. मात्र ही संख्या खूपच कमी आहे. तीतर हा वन्य पक्षी (Wild birds) आहे. त्याचे मांस अतिशय चवदार असते. लोक मोठ्या आवडीने ते खातात. तीतर ला लहान पक्षी म्हणून देखील ओळखले जाते. … Read more
drink milk: दूध (milk) आपल्या आरोग्यासाठी (For health) खूप फायदेशीर आहे. यामुळेच डॉक्टर (Doctor) नेहमीच लोकांना ते पिण्याचा सल्ला देतात. दुधामध्ये भरपूर प्रोटीन(Protein), कॅल्शियम(Calcium), व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) असते, जे आपल्या शरीरासाठी खूप फायदेशीर असते. बहुतेक घरांमध्ये लोक सकाळी किंवा संध्याकाळी दूध नक्कीच पितात. लोक सकाळी रिकाम्या पोटी(Empty stomach) दूध पितात, त्यामुळे त्यांचे पोट भरलेले … Read more
Health Tips Marathi : प्रथिने (Protein) शरीराच्या (Body) कार्यासाठी खूप महत्वाचे आहेत. व्यायामानंतर प्रोटीन पावडर किंवा शेक घेणे नक्कीच चांगली कल्पना असू शकते. परंतु सामान्यतः ते खाण्याची (Eating) शिफारस केली जाते. काही आरोग्य तज्ञांचे (Health experts) मत आहे की प्रथिने म्हणजे नशेत न खाता खाणे. कृत्रिमरित्या तयार पावडरच्या रूपात पिण्यापेक्षा प्रथिने नैसर्गिक स्वरूपात असणे चांगले … Read more
